Ashley Graham heeft de beste truc om jezelf uit lage momenten te praten

Ashley Graham weet dat zelfzorg in 2020 uit het raam verdween. Het jaar 2019 daarentegen waren de Olympische Spelen van zelfzorg op sociale media, vóór de pandemie, vertelt Graham aan Bustle. Nu heeft iedereen zoiets van, wacht, wat helpt? Hoe kan ik een sterk, gezond persoon blijven tijdens een pandemie? Nu het 2021 is – en iedereen een beetje meer gewend is aan de chaos van de pandemie – Grahams zelfzorgroutine geeft het supermodel en de ondernemer precies wat ze nodig heeft om zich geaard en gezond te voelen.

Pokemon go charizard locatie

Om anderen te helpen dit te doen, werkte ze samen met Airbnb om een ​​beperkte reeks online ervaringen te headlinen die zich richten op het resetten van je zelfzorgpraktijken en het prioriteren van je persoonlijke welzijn. Deze zullen deel uitmaken van het platform Online ervaringen , een virtuele manier om verschillende wellnessroutines (zoals gezichtsyoga in Spanje) vanuit het comfort van je huis uit te proberen. De cursus van Graham heet Van jezelf houden in 2021 , en gaat helemaal over het inbedden van eigenliefde in je dagelijkse leven in plaats van er iets van te maken dat je van je takenlijst kunt afstrepen.

Tijdens de sessie organiseert Graham een ​​intiem gesprek (met maximaal 10 personen) via Zoom, en al het ingezamelde geld gaat naar De Anti-Recidive Coalitie (ARC), die werkt aan het beëindigen van massale opsluiting in Californië. De boeking gaat om 17.00 uur open. ET op 3 februari en de cursus wordt gehouden op vrijdag 5 februari van 17 tot 17:45 uur.

Als je het mist, maak je geen zorgen - Bustle sprak met Graham om een ​​voorproefje te krijgen van haar welzijnsgewoonten.

Wat is jouw dagelijkse zelfzorgroutine?

Ik bid dagelijks, ik probeer me uit te rekken of een soort beweging te doen. Ik hoef niet te zweten of naar een sportschool te gaan, maar ik probeer mijn lichaam op de een of andere manier te bewegen. Laten we eerlijk zijn: het is op dit moment zo moeilijk om te bepalen of de sportscholen open zijn of niet. Ik begrijp waarom mensen in de klas zitten - het is motiverend om in de buurt van al die mensen te zijn.

Mijn favoriete [online] yoga is Sky Ting . Mensen die thuiszitten [of] thuiswerken, moeten [hun] lichaam bewegen en uitrekken. Het is één ding om het huis uit te gaan, goed voor je, maar je kunt overal op de grond komen.

Heb je regels over met wie je je omringt? Hoe houd je negatieve mensen buiten?

Ik heb een goede oneliner. Ik zeg altijd dat slecht gezelschap een goed karakter corrumpeert. Kortom, je bent met wie je omgaat. Je hebt een keuze. Maar voor mij ben ik de vriend die je op dit moment zal corrigeren, helaas. Ik heb zoiets van, zeg dat niet over jezelf, zeg dit. Natuurlijk zeg ik het altijd met een opgewekte houding omdat ik het glas als halfvol zie, niet als leeg. Ik denk dat het niet gaat om het wijzen met de vinger, maar om kijken naar hoe je kunt veranderen en dan een voorbeeld zijn [voor anderen].

is max van de grinch dood

'Ik bid veel. Het is alsof je een vision board maakt met je mond.'

Hoe praat je jezelf uit een laag moment?

Ik bid veel. Sommige mensen mediteren of zingen of doen yoga. Voor mij zijn het gebedsavonden waarop ik de lichten uitdoe, door mijn appartement loop en hardop bid. Ik bid hardop omdat mijn woorden kracht, impact en directheid hebben over mijn toekomst. Het is alsof je een vision board maakt met je mond.

Hoe kunnen anderen affirmaties beginnen?

pluisscheerapparaat voor kleding

Het is heel raar om tegen jezelf in de spiegel te praten; je moet er gewoon overheen komen. Iets dat ik eerder heb gedaan, als ik iets wil onthouden of het in mijn ziel wil krijgen, [is] het in een spraakmemo op te nemen en ik zal het aanzetten en naar mezelf luisteren. We leven in een generatie waarin we constant op onze telefoons zijn om TikTok, Insta Stories of wat dan ook te maken - je praat tegen jezelf in de camera. Maar [als] je niet tegen jezelf in de spiegel kunt praten en zeggen dat ik van je hou, is er een probleem. Ik begrijp wel dat het lastig is om jezelf complimenten te geven of je eigen hype-persoon te zijn.

Mijn affirmaties zijn heel persoonlijk en kunnen zo eenvoudig zijn, zoals 'Ik hou van je, ik ben stoutmoedig, ik ben briljant, ik ben mooi, ik ben alles waard.' Begin gewoon met wat het grootste probleem in je leven is [op dit moment.]

Wat wil je dat mensen van je Airbnb-ervaring meenemen?

Ik hoop dat ze iets kunnen wegnemen dat hun zelfzorg zal verbeteren. Zelfzorg is niet iets dat van je to-do-lijst kan vallen. Het moet iets zijn waar je dagelijks prioriteit aan geeft. Ik denk dat de mensen die zich aanmelden enthousiast zijn over meer opties en het versterken van waar ze zijn met zelfzorg, of nieuwsgierig zijn naar hoe ze gewoon kunnen beginnen. Ik wil dat ze iets tastbaars weghalen en niet iets van Instagram dat nep aanvoelt.

Dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en ingekort.