Dit is precies wat je moet zeggen als iemand passief-agressief is
Relaties
Het laatste dat u wilt doen, is hun gedrag spiegelen.
Westend61/Westend61/Getty Images DoorKristine Fellizar 12 oktober 2021 Passief agressief gedrag kan een van de meest frustrerende conflicten zijn om mee om te gaan in een relatie - romantisch of anderszins. In plaats van een probleem uit te praten en het zo snel mogelijk op te lossen, besluit één persoon te doen alsof alles in orde is, zelfs als dat duidelijk niet zo is. Ze kunnen je zelfs buitensluiten of achterbakse complimenten geven. Als je aan de ontvangende kant van dit gedrag bent, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet zeggen en voel je je behoorlijk hulpeloos. Als je vastzit aan wat je moet doen, zijn er enkele sms-berichten die je iemand kunt sturen die passief agressief is, die zal helpen een dialoog tussen jullie twee te openen.
Als Dr. Caroline Madden, PhD , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt Bustle, passief agressief gedrag komt van een plek waar iemand niet het gevoel heeft dat ze evenveel macht hebben. Het is net als wat je een baas aandoet die je niet mag, zegt Madden. Je kunt hem niet vertellen, maar je kunt een extra 10 minuten nemen tijdens de lunch waarvan hij niets weet. Het is een tactiek die kinderen gebruiken, en het is schadelijk omdat de passief-agressieve persoon de mentaliteit heeft dat zelfs als ze het hun partner rechtstreeks zouden vertellen, ze niet zouden krijgen wat ze willen. Door er dramatisch over te doen, laten ze die voorspelling uitkomen.
Iedereen gaat op zijn eigen manier om met gekwetste gevoelens en conflicten. Volgens Madden zijn sommige mensen van nature passief-agressief en hebben ze het moeilijk om open te staan over hun gevoelens, terwijl anderen misschien hebben geleerd dat direct zijn niet werkt. Als je vriend of partner moeite heeft om je te laten weten hoe ze zich echt voelen, is het belangrijk om geduldig en kalm te zijn. Het laatste wat je wilt is hun gedrag spiegelen en nog meer afstand in de relatie veroorzaken.
Als iemand in je leven passief-agressief is, zijn hier enkele voorbeelden van teksten die je kunt verzenden.
high-impact sportbeha's dd
Ik hoor wat je zegt, en het spijt me als mijn acties je dat gevoel hebben gegeven. Dat was niet mijn bedoeling. Kunnen we misschien praten over hoe dit een miscommunicatie kan zijn geweest?
Zelfs als je niet denkt dat je iets verkeerd hebt gedaan of je weet niet eens waarom de ander boos is, is het belangrijk om hun gevoelens te erkennen. Als Joseph Ramirez , gediplomeerd geestelijke gezondheidsadviseur, vertelt Bustle, dit is een goede tekst om te sturen omdat het je partner laat zien dat je begrijpt dat ze van streek zijn, en het valideert hen. Vragen om te bespreken hoe dit een miscommunicatie kan zijn geweest, verzacht het en zal helpen om eventuele verwarring op te lossen, zegt Ramirez. Dit is een goede manier om een gespannen gesprek te de-escaleren en niet in te spelen op passief-agressief gedrag.
Ik denk dat we moeten praten over wat er met ons aan de hand is.
Wanneer iemand zich gedraagt, kan het je instinct zijn om ze met rust te laten totdat ze eroverheen zijn. Maar als psychotherapeut en schrijver, Emily Mendez , MEVROUW. EdS, vertelt Bustle, dat is het laatste wat je moet doen. Door het probleem te negeren, verdwijnt het niet, en sommige mensen hebben echt aanmoediging van anderen nodig om hen te helpen zich open te stellen. Je kunt ze een sms sturen en ze laten weten dat er dingen zijn waar je met ze over wilt praten. Probeer ze dan persoonlijk te ontmoeten om je zorgen te bespreken, zegt Mendez.
wat is de zoetste dag
Ik voel me gekwetst door wat er nu gebeurt.
Als je te maken hebt met iemand die passief agressief is, is het belangrijk om direct te zijn. Om een probleem heen plinten, lost geen enkel probleem op. Sterker nog, zegt Mendez, sommige mensen realiseren zich niet eens dat ze passief-agressief zijn. Het is gewoon de manier waarop ze omgaan met conflicten of negatieve emoties. Wees aardig, maar openhartig over wat je opmerkt en hoe je je voelt, zegt Mendez. Om de kans op meer conflicten te minimaliseren, houdt u zich aan de I-verklaringen. Deze aanpak legt de focus op jou, zodat je meer kans hebt om een positieve reactie te krijgen.
'Loop me door je denkproces.
Leid me door je denkproces of Wat gebeurt er nu in je hoofd? zijn goede teksten om te verzenden omdat je je partner of vriend laat weten dat je klaar bent om naar hen te luisteren. Het geeft de andere persoon die passief-agressief is ook de kans om voor een tweede keer naar zijn gedrag, houding en keuzes te kijken, Ashley Hudson , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt Bustle. Het is een creatieve manier om de persoon te laten zeggen wat hij eigenlijk wil zeggen in plaats van passief-agressief te zijn. Als je bijvoorbeeld ruzie hebt met je partner en ze gaan, je hebt altijd gelijk, dan kun je reageren met 'OK, laten we het daar eens over hebben. Leid me door je denkproces over waarom je denkt dat dat zo is. Je partner realiseert zich misschien dat het echte probleem niet is wat hij aanvankelijk dacht.
'Volgens mij heb ik iets verkeerd begrepen. Kun je dat nog een keer doornemen?'
Het verzenden van deze tekst is een andere manier om duidelijkheid te krijgen over wat er echt in iemands hoofd omgaat. Laten we zeggen dat de partner indirect hun woede communiceert door je de stille behandeling te geven, zegt Hudson. Door hen te laten weten: 'Hé, ik denk dat ik eerder iets verkeerd heb begrepen', laat hen weten dat hun communicatie is gemist en dat ze een andere manier moeten vinden om hun woede te uiten als ze begrepen willen worden. Het is een andere manier om je partner te laten weten dat je niets kunt oplossen als je niet weet wat het probleem is.
Laat me weten wanneer je klaar bent om te praten.'
Als de persoon met wie je te maken hebt je nog steeds niet genoeg duidelijkheid geeft, is het oké om het gesprek voor later op te slaan. Het gesprek is voorbij totdat de partner klaar is om daadwerkelijk te bespreken wat ze echt willen, zegt Hudson. Als je deze route volgt, zorg er dan voor dat je kalm blijft en vermijd zelf passief-agressief te worden. Het is gemakkelijk om gefrustreerd te raken en te reageren met een sarcastische, OK, ik denk dat alles dan in orde is. Doe dat niet. Als je het gevoel hebt dat je niets uit je partner krijgt, laat het dan voor nu en laat hem weten dat je openstaat om er op een beter moment over te praten.
Kunnen we telefonisch afspreken of persoonlijk afspreken?
Hoewel sms'en een gemakkelijke manier is om iemand te bereiken, kunt u overwegen om het gesprek telefonisch of persoonlijk te voeren. Volgens Madden kan het proberen om dingen via sms uit te werken een slechte situatie veel erger maken. Ze zijn al in de stemming en we weten allemaal dat zelfs de meest vriendelijke tekst verkeerd kan worden opgevat als iets slechts, zegt ze. U kunt echter telefonisch of persoonlijk zeggen: 'Ik heb het gevoel dat er iets tussen ons aan de hand is. Onze relatie is belangrijk voor mij. Laat me begrijpen wat er voor je gebeurt.
bronnen
Dr. Caroline Madden, PhD , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut
Joseph Ramirez , gediplomeerd geestelijke gezondheidsadviseur
Emily Mendez , MEVROUW. EdS, psychotherapeut en schrijver
Ashley Hudson , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut
primer voor een acnegevoelige huid
