Hoe u sterkere orgasmes krijgt, in 9 stappen

We horen altijd dat we zouden kunnen hebben betere seks, een beter orgasme of een betere relatie . Maar hoe vaak horen we de kern van hoe we onze diepste verlangens en meest gênante vragen eigenlijk beter kunnen begrijpen? Bustle heeft Vanessa Marin, een sekstherapeut gevestigd in San Francisco, om ons te helpen met de details. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden terrein, en alle vragen blijven anoniem. Nu, naar het onderwerp van vandaag: hoe vrouwen sterkere, intensere orgasmes kunnen hebben .

Vraag:Het kostte me een tijdje om erachter te komen, maar ik ben eindelijk leerde een orgasme te krijgen ! Mijn eerste paar orgasmes voelden heel klein aan. Ik dacht dat ik nog steeds aan het leren was hoe ik ze moest krijgen en dacht dat ze intenser zouden worden. Het is echter een paar maanden geleden en ze voelen nog steeds niet zo plezierig aan. Begrijp me niet verkeerd - het voelt goed! Maar ik wil dat mijn orgasmes sterker aanvoelen . Wat kan ik doen?

A: Bedankt voor je vraag, en gefeliciteerd met je eerste orgasme! Leren hoe je een orgasme krijgt is een ongelooflijk opwindend proces en het is normaal om te willen weten wat de 'volgende stap' is. Hier zijn er negen tips om uw orgasmen nog aangenamer te maken .

1. Doe je Kegels

Misschien is het beste wat je kunt doen om de kracht van je orgasmes te verbeteren, door oefen uw pc-spieren . Deze spieren vormen een soort hangmat rond je geslachtsorganen en trekken samen als je een orgasme hebt. De volgende keer dat u plast, kunt u uw pc-spieren lokaliseren. Probeer uw urinestroom af te snijden voordat uw blaas leeg is. U zult een intern 'optrekkend' gevoel opmerken. Oefen het knijpen en loslaten van deze spieren gedurende de dag en tijdens seks.

Kegels zijn heel gemakkelijk te doen, maar het kan lastig zijn om eraan te denken! Als je hulp nodig hebt bij het ontwikkelen en vasthouden aan een Kegel-routine, bekijk dan de K-doelpunt van Minna Life of de Luna Smart Bead van LELO . Beide producten begeleiden u door specifieke Kegel-trainingsroutines, en de K-Goal-app kan verbinding maken met uw smartphone en u handige beelden van uw voortgang laten zien!

ik hou niet meer van haar

2. Bereken uw timing

Hoeveel tijd je jezelf geeft voordat je over de rand kantelt in een orgasme, kan van invloed zijn op hoe krachtig die orgasmes zullen zijn. Sommige vrouwen zullen sterkere orgasmes krijgen als ze snel voor goud gaan, terwijl andere vrouwen beter reageren op dingen uit de kast halen. Je eigen persoonlijke tijdlijn kan variëren van de ene seksuele ervaring tot de andere, maar de meeste vrouwen vallen vaak aan de ene kant van het spectrum.

Jij kan gebruik masturbatie om een ​​idee te krijgen van je optimale timing . Probeer de volgende keer dat je masturbeert om zo snel mogelijk een orgasme te krijgen. Het kan zijn dat u uw hand veel sneller moet bewegen of meer druk moet uitoefenen dan u normaal doet. Kijk hoe je orgasme voelt na deze rigoureuze stimulatie! Probeer de volgende keer zo langzaam en voorzichtig mogelijk te gaan. Breng jezelf naar de rand van een orgasme, beweeg dan je hand weg en neem een ​​pauze. Kom weer dichtbij en neem dan nog een pauze. Doe dit zo vaak als je kunt staan, en vergelijk dit orgasme met het snellere.

3. Experimenteer met je ademhaling

Hoe je ademt speelt een grote rol in hoe je klaarkomt. Net als bij timing houden verschillende vrouwen van verschillende dingen. Sommige vrouwen merken dat het concentreren op hun ademhaling en het nemen van lang, langzaam en diep ademhalen hun orgasme krachtiger zal maken. Andere vrouwen voelen zich meer opgewonden bij snelle, oppervlakkige ademhalingen (pas op dat u niet hyperventileert). Weer anderen zullen hun orgasme intenser voelen als ze hun adem inhouden vlak voordat ze een climax bereiken (nogmaals, ga niet te ver, anders loop je het risico flauw te vallen!). Probeer alle drie de verschillende soorten ademhalingspatronen en kijk welke het beste bij u past.

4. Vergelijk uw eigen techniek met die van uw partner

Sommige vrouwen kunnen met hun eigen handen betere orgasmes krijgen , omdat ze van moment tot moment beter kunnen afstemmen op wat ze willen. Andere vrouwen zullen harder klaarkomen door de handen (of mond!) Van een partner, omdat ze het verrassingselement leuk vinden als ze niet weten wat je partner hierna gaat doen. Probeer de orgasmes die je alleen hebt te vergelijken met die van je partner - zonder oordeel.

5. Blijf nuchter

Veel vrouwen zullen een paar drankjes drinken om ze meer op hun gemak te stellen voordat ze seks hebben. Alcohol kan uw remmingen verminderen, maar het kan ook uw plezierbeleving sterk verminderen. Als je sterkere orgasmes wilt hebben, leg dan die dag de saus weg!

6. Breng versterkingen aan

Het gebruik van een vibrator is een van de gemakkelijkste manieren om je orgasmes te intensiveren . Vibrators kunnen een soort sensatie geven die handen, tongen en penissen simpelweg niet kunnen nabootsen. Als je alleen een vibrator wilt gebruiken, bekijk dan het niet-intimiderende Mimi Soft van Je Joue . Als je er een wilt gebruiken als je met een partner bent, bekijk dan de EVA van Dame Products . Het past in je labiale plooien en geeft je onopvallend clitorisstimulatie tijdens seks met partners.

7. Gebruik glijmiddel

Dit is weer een gemakkelijke overwinning voor sterkere orgasmes! Als je een klein beetje glijmiddel op je clitoris aanbrengt, zal alles zoveel beter aanvoelen, zelfs als je het gevoel hebt dat je alleen 'nat genoeg' wordt. Natuurlijke smering duurt dus niet bijzonder lang de meeste vrouwen zullen wat lichte schaafwonden krijgen tijdens seksuele activiteit . Zelfs als u zich niet bewust bent dat u pijn voelt, kan elke vorm van ongemak het plezier van uw orgasme verminderen.

Great British Bakshow receptenboek

8. Probeer meerdere soorten stimulatie

Als je een orgasme probeert te krijgen, richt je waarschijnlijk het grootste deel van je aandacht op je clitoris. Dat is geweldig! Zeventig procent van de vrouwen heeft stimulatie van de clitoris nodig om een ​​orgasme te bereiken . Maar vergeet niet alle andere erogene zones in uw lichaam. Het gelijktijdig stimuleren van verschillende delen van uw lichaam kan tot intensere orgasmes leiden.

Veel vrouwen houden van de combinatie van penetratie en stimulatie van de clitoris. U kunt proberen uw clitoris aan te raken terwijl uw partner zijn hand in u gebruikt. Laat ze een 'kom hier' -beweging maken met hun vingers om je G-spot te stimuleren. Of je kunt proberen met je achterdeur te spelen. Een groot aantal vrouwen zal sneller en sterker klaarkomen met slechts een klein beetje druk op de anus. Probeer uw partner slechts een vingertop te laten gebruiken als u preuts bent of nieuw bij anaal spelen .

9. Houd van je lichaam zoals het is

Studies zijn rechtstreeks met elkaar verbonden lichaamsvertrouwen met het vermogen tot een orgasme - en zelfs met de kwaliteit van de orgasmes zelf. Het zelfvertrouwen van het lichaam is voor de meeste vrouwen een strijd, en het is duidelijk iets dat tijd kost. Maar wetende dat je je orgasme kunt verbeteren door vriendelijker voor jezelf te zijn, is misschien wel de motivatie die je nodig hebt.

Er is ook iets te zeggen over het accepteren en liefhebben van je orgasme zoals het is. Het is zo gemakkelijk voor vrouwen om zich te laten verleiden door niet 'goed genoeg' te zijn, en een orgasme is weer een van de eindeloze manieren waarop vrouwen kunnen zich inadequaat voelen . Het is normaal om zoveel mogelijk plezier te willen ervaren, maar probeer niet geobsedeerd te raken door je orgasme of jezelf erom te beoordelen. Geniet en waardeer wat je hebt, en kijk waar dat je brengt.

Wil je meer orgasme-technieken leren? Bekijk mijn online orgasme-school die is ontworpen om vrouwen te leren hoe ze alleen en met een partner een orgasme kunnen krijgen!

Afbeeldingen: Lulu Lovering / Flickr;Giphy