De meest voorkomende reden waarom koppels stoppen met seks

Toen jullie voor het eerst bij elkaar kwamen, konden jij en je partner je handen niet van elkaar afhouden. Je zou het hele weekend in bed doorbrengen en met tegenzin vertrekken om te laat te komen voor een sociale verplichting die je geen excuus kon bedenken om over te slaan. Flits een jaar of twee vooruit, en nu lijkt de enige actie die je lijkt te krijgen van de kleurrijke verzameling trillende vrienden die in je nachtkastje zitten. De realiteit is dat relaties meestal veranderen zodra de wittebroodsweken voorbij zijn. Naarmate je je meer op je gemak voelt bij elkaar, heb je misschien niet de behoefte om je relatie op dezelfde manier te prioriteren als in het begin, en de hoeveelheidIk heb je nu nodigseks die jullie hebben kan een beetje afnemen. Maar wat doe je als je plotseling in een totaal seksloze relatie terechtkomt?

Ik wil met niemand daten

Volgens dr. Dana McNeil , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, is een seksloze relatie een situatie waarin het gebrek aan seks een probleem is voor ten minste één partner. Het kan emotionele stress, onzekerheid of een algehele ontevredenheid met de relatie als geheel veroorzaken.

Voor de meeste mensen is seksuele bevrediging belangrijk voor de gezondheid van een langdurige relatie, maar vaak is het grootste probleem niet het gebrek aan seks zelf, maar het feit dat het niet wordt erkend. Veel partners proberen, onschuldig genoeg, het probleem te minimaliseren of het probleem af te wijzen omdat ze niet weten hoe ze ermee moeten omgaan of zich schamen, zegt McNeil. Dit zal elke keer averechts werken. Als je wat ontevredenheid voelt op dit gebied, zijn hier een paar tips om verder te gaan, en hopelijk terug te keren naar het hebben van pittige seks op de normale manier.

Wat zijn de oorzaken van een seksloze relatie?

SolStock/E+/Getty Images

Er zijn een aantal redenen waarom koppels stoppen met het hebben van regelmatige seks, en elke situatie is anders. Volgens McNeil is de meest voorkomende reden voor een seksloos huwelijk of relatie simpelweg uitputting van je dagelijkse routine. Je staat om vijf uur op, gaat hardlopen, gaat naar je werk, belt je moeder, maakt eten, en voor je het weet,bam, het is 22.00 uur en je wordt knock-out geslagen op de bank. De volgende dag is het hetzelfde oude verhaal.

Wat meestal gebeurt, is dat stellen zich bezighouden met 'een relatie hebben' versus het cultiveren van een verbinding, zegt McNeil. Voor sommigen kan seks beginnen te voelen als een ander vakje om op hun takenlijst te controleren. De gedachte om hun mojo op te zetten en seksueel te 'presteren' verliest zijn glans wanneer ze net een dienst van 10 uur hebben gewerkt.

Groot verraad, wrok of onopgeloste conflicten kunnen ook bijdragen aan een gebrek aan seks en intimiteit. Zelfs kleine dingen, zoals de afwas laten staan ​​of schoon wasgoed open laten liggen - als ze niet worden geadresseerd - kunnen zo ver gaan dat een partner zijn interesse helemaal verliest.

Terugtrekken uit intiem zijn kan gaan aanvoelen als een fysiek schild dat de gewonde partner beschermt tegen te veel kwetsbaarheid, zegt McNeil. Soms kan seks van tafel halen een manier zijn om de controle over de relatie terug te nemen.

Het is ook belangrijk op te merken dat lichamelijk letsel, bepaalde medicijnen of gezondheidsproblemen uw seksleven negatief kunnen beïnvloeden. Als uw partner bijvoorbeeld te maken heeft met een depressie (of medicijnen gebruikt om die depressie te behandelen), kan dat een afname van hun libido veroorzaken.

Hoe u met uw partner kunt praten over het gebrek aan seks in uw relatie

Witthaya Prasongsin/Moment/Getty Images

Het goede nieuws is dat seksloze relaties niet gedoemd zijn om voor altijd seksloos te blijven. Maar om dit probleem bij je partner aan de orde te stellen en het patroon te veranderen, is het belangrijk om eerst je eigen gevoelens hierover te begrijpen.

Volgens gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, Lesli Doares, je moet in staat zijn om je overtuigingen en verwachtingen rond seks te identificeren, en de rol die je wilt dat het speelt in de relatie. Begin met wat zelfreflectie. Stel jezelf vragen als: Waarom hebben we geen seks gehad? Hebben we het gewoon te druk, of is er een onderliggende oorzaak? Hoe voel ik me op dit moment over mijn partner? Hoe belangrijk is seks voor mij? Is een gebrek aan seks iets waar ik echt mee kan leven?

Lemond bisschop de goede vrouw

Als je eenmaal in staat bent om dat te doen, kun je een open en eerlijk gesprek voeren met je partner over waarom het gebrek aan seks een probleem voor je is. Het is echter van cruciaal belang om dit te doen op een manier die hen niet de schuld geeft, dus probeer het gesprek te beginnen met ik-uitspraken. Ik heb bijvoorbeeld gemerkt dat we de laatste tijd geen seks hebben gehad en daardoor voel ik me ver van je verwijderd. Deze framing zal je helpen de focus op je gevoelens te houden, zodat je de kans op het starten van een ruzie minimaliseert.

Het belangrijkste is dat u openstaat voor de mogelijkheid dat uw gedrag ook heeft bijgedragen aan het probleem, en probeert empathisch te zijn voor het standpunt van uw partner. Onthoud dat een gesprek tweerichtingsverkeer is, zegt Doares. Je moet ook bereid zijn om te luisteren naar hun gedachten, gevoelens, overtuigingen en verwachtingen eromheen. Daar liggen de kiemen van een oplossing. Als je al eerder hebt geprobeerd dit ter sprake te brengen en uiteindelijk ruzie hebt gekregen, is het misschien tijd om te overwegen een bemiddelaar of therapeut te ontmoeten, die kan helpen een productiever gesprek te vergemakkelijken.

Voor stellen die erg afstandelijk zijn geworden, raadt McNeil aan om met zintuiglijke aanraking te proberen om jezelf fysiek opnieuw te leren kennen. Het enige wat je hoeft te doen is aanwezig zijn (dus je telefoon in de andere kamer laten) en je concentreren op het gevoel je partner aan te raken en door hem of haar terug aangeraakt te worden. Het gaat meer om intimiteit en minder om seks. Dit kan paren op afstand helpen om zich weer emotioneel veilig bij elkaar te voelen.

Het feit is dat wanneer koppels al een tijdje niet intiem zijn geweest, er een neiging is om ervoor te willen zorgen dat ze seks hebben die voor beide eindigt in een overwinning, zegt McNeil. Dit is vaak onrealistisch , dus het opnieuw aanwakkeren van een gevoel van vertrouwdheid, verlangen, verbinding en intiem bewustzijn van elkaars lichaam terwijl je seks van tafel haalt, kan het verlangen aanwakkeren om terug te keren naar een intieme relatie.

Wanneer een seksloze relatie verlaten?

PeopleImages/E+/Getty Images

Als je eerlijke gesprekken hebt gehad met je partner en je ziet geen tekenen van verandering, dan kan dit een rode vlag zijn voor je relatie. Volgens McNeil heeft iemand die geen empathie, bezorgdheid, medeleven of interesse toont om rekening te houden met de behoeften van zijn partner, diepere intimiteitsproblemen dan alleen geen seks hebben. Als uw partner uithaalt, gemeen of defensief wordt, of weigert een therapeut met u te zien, zijn dit tekenen dat deze persoon op lange termijn misschien niet de juiste partner voor u is.

Soms realiseren koppels zich dat ze seksueel onverenigbaar zijn. Misschien komen je libido's niet overeen of komen je seksuele behoeften niet overeen. De belangrijkste vraag die je jezelf dan moet stellen is hoe belangrijk seks voor jou is in een relatie. Is het een dealbreaker voor je partner om niet zo vaak seks te willen als jij?

Als dat zo is, dan zal het blijven in een seksloze relatie je alleen maar meer en meer onvervuld laten voelen naarmate de tijd verstrijkt, wat onvermijdelijk andere problemen zal veroorzaken. Wees niet bang om ermee op te houden als niet aan uw behoeften wordt voldaan. De kans is groot dat u een partner vindt die veel beter bij u past.

Experts

dr. Dana McNeil , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut

Megan Harrison , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut