17 tips om met iemand anders te slapen

Jaren geleden, toen ik het uitmaakte met mijn eerste serieuze vriend - met wie ik al bijna vier jaar een relatie had - was hij niet zomaar een man met wie ik een lange tijd uitging; hij was de eerste man met wie ik ooit seks heb gehad ook. Hij werd in de loop van de tijd ook seksueel misbruikt en heeft me meer dan eens seksueel misbruikt, dus seks hebben met een nieuw iemand dat was tenslotte zowel bevrijdend als beangstigend.

Als u of iemand die u kent seksueel is misbruikt, kunt u de National Sexual Assault Telephone Hotline bellen op 800-656-HOPE (4673) of bezoeken online.rainn.org .

In de maanden na ons uiteenvallen had ik vooral veel plezier met het slapen met nieuwe mensen; maar dat vond ik ook, zo leuk en spannend als seks hebben met een nieuwe partner kan zijn, het kan ook een beetje stressvol zijn. Ik bedoel, je bent naakt, iets hilarisch onhandigs isgebondenom te gebeuren voordat de seks voorbij is, en zelfs als je gewoon probeert om een ​​informele, eenmalige afspraak te hebben, vereist seks met een nieuw iemand nog steeds een bepaald niveau van vertrouwen dat niet altijd gemakkelijk te geven is - vooral als je seksuele geschiedenis niet 't was de gelukkigste.

Gelukkig zijn er manieren om seks met een nieuw iemand geweldig te maken . Om meer te weten, vroeg Bustle Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, een sekstherapeut en podcaster uit St. Louis, haar tips om de eerste keer seks met een nieuwe partner een leuke en gezonde ervaring te maken. Ik heb ook een paar van mijn beproefde (en medisch ondersteunde) tips toegevoegd om die eerste zenuwen te verlichten.

Hier zijn 17 tips om seks te hebben met iemand die nieuw is:

1. Praat over elke angst die je voelt

'Eerlijk gezegd denk ik dat je vaker moet leren kwetsbaar te zijn', zegt Skurtu. Ze stelt voor om je pre-seksgesprek van tevoren te oefenen, of zelfs eerst het gesprek via sms te voeren als dat helpt. 'Vaak kunnen mensen zich persoonlijk bang of ongemakkelijk voelen. Je kunt tekst gebruiken om een ​​aantal van deze dingen zonder al te veel zorgen te bespreken ', zegt Skurtu. 'De waarheid is dat je gewoon moet leren om het gesprek te voeren. Ik zou kunnen overwegen om partners te kiezen die goed zijn in het gesprek, maar partners achterlaten die je een slecht of beschaamd gevoel geven als je deze dingen ter sprake brengt ', zegt Skurtu.

2. Maak een wandeling of doe wat yoga

Ik begrijp dat dit item niet van toepassing is als de seks die je hebt volledig spontaan is. Als je echter op date gaat en je voelt je er ongerust over, dan raad ik je ten zeerste aan om van tevoren een wandeling te maken. Sterker nog, ik raad wandelen ten zeerste aan om het hoofd te bieden aan elke vorm van angst waarmee je te maken hebt, seksgerelateerd of niet. Dus doen de experts op het gebied van geestelijke gezondheid op CalmClinic.com. In een medisch beoordeelde post zeiden ze: 'Lopen werkt, en het werkt goed. Het kan niet al uw angstgevoelens onder controle houden of al uw gedachten voorkomen angst symptomen , maar lopen is een soort remedie dat kan echt een heel groot verschil maken in uw vermogen om met angst om te gaan. '

Voor mij persoonlijk helpt wandelen om mijn nervositeit te kalmeren, zonder me uit te putten zoals een reis naar de sportschool zou doen. En de yoga? Nou, je weet gewoon nooit hoe creatief jij en je partner willen zijn posities . In mijn ervaring maakt het lenigen van pre-seks de hele nacht gewoon veel comfortabeler.

3. Draag lingerie waarin u zich prettig voelt

Eerlijk gezegd is deze tip niet exclusief voor seks met iemand die nieuw is. Dit is eigenlijk gewoon een goede manier om je leven te leiden, want als je je goed voelt in wat je draagt, is het logisch dat je je over het algemeen zelfverzekerder en ontspannender zult voelen.

Blijf bij lingerie waar je je zowel sexy als comfortabel in voelt. Persoonlijk combineer ik graag een licht gevoerde, beugelvrije bh (of helemaal geen bh) met een zacht slipje.

4. Gooi wat mondwater en een tandenborstel in je tas voordat je vertrekt

Nogmaals, dit geldt ook voor het dagelijks leven. Maar ik vind dat deze tip vooral van toepassing is op seks met een nieuw iemand. Vrijen is gewoon veel leuker voor alle betrokkenen als je niet ranzig ademt. Bovendien, als je sexy tijd verandert in een logeerpartijtje voor volwassenen, heb je een geweldige manier om dat te doen omgaan met je ochtendademhaling . Bovendien, een recente studie gepubliceerd door de National Institutes of Health suggereert dat er een verband kan zijn tussen goede mondhygiëne en een verminderd risico op het oplopen van een orale HPV-infectie.

5. ... en een nieuw paar ondergoed

Vies ondergoed is slecht voor je vagina - je kunt er jeuk van krijgen, of uitslag of infectie krijgen - en soms is commando gaan gewoon geen haalbare optie. Bovendien is het over het algemeen een goed idee om verander uw ondergoed minstens één keer per dag , zo niet meer. (En houd daar rekening mee natuurlijke stoffen, zoals katoen of bamboe, zijn meestal de beste opties voor een gevoelige huid.) Dus neem een ​​reservepaar mee. Je hebt misschien geen nieuw ondergoed nodig, maar je zult er zeker geen spijt van krijgen dat je voorbereid bent.

6. Maak eerst uit

Ik weet het, ik weet het, deze zou een gegeven moeten zijn; maar ik weet ook dat als je seks hebt met iemand die nieuw is, het moeilijk kan zijn om niet door de pre-seks heen te haasten zoen sessie , vanwege angst of grote geilheid.

Maar ik zou je dringend willen verzoeken om langzamer te gaan en te proberen zolang je het kunt verdragen. Het is ontspannend, het zou moeten je helpen nat te worden, en tenzij je partner een vreselijke kusser is, zal het de dingen alleen maar heter maken. Plus, kussen - zelfs als het niet seksueel is - is dat wel een hechtingsgedrag voor zowel menselijke als niet-menselijke dieren. Kussen wordt ook beschouwd als 'een sensuele meditatie', omdat het angst kan verminderen en u kan helpen om in het huidige moment te zijn.

7. Breng bescherming

Ik weet dat je me niet hoeft te stressen Het belang vangebruik makend vanbescherming , maar ik ga het belang van verpakkingsbescherming benadrukken. U moet niet op uw partner vertrouwen om de voorbereide partner te zijn. Als ze geen bescherming hebben, moet je ofwel stoppen met seks om er een paar te krijgen, of je zult onbeschermde seks hebben. Geen van deze scenario's is ideaal (en één isextreemslecht). Dus wees voorbereid.

Skurtu stelt voor om nog een stap verder te gaan en met je nieuwe partner te bespreken wanneer jullie voor het laatst op soa's zijn getest. 'Praat over veiligheid, anticonceptie en condoomgebruik en de laatste keer dat jullie allebei op soa's werden gecontroleerd', zegt Skurtu.

8. Smeer

Alles van overmatige stress tot depressie tot rigoureuze inspanning kan vaginale droogheid veroorzaken , maar waar je ook mee te maken hebt, glijmiddel kan seks zoveel comfortabeler maken. Als je condooms gebruikt, zorgt glijmiddel ervoor dat je vagina niet rauw wordt ingewreven. Als je bent ingeschakeld maar moeite hebt om nat te worden, glijmiddel kan helpen daarmee ook. En als je seks hebt met iemand die een penis heeft, en hij is goed bedeeld (of je gebruikt een groot speeltje), dan is glijmiddel je redder.

Dus zelfs als je denkt dat je het niet nodig zult hebben, gooi dan een klein flesje glijmiddel in je tas voordat je aan je volgende seksavontuur begint.

9. Doe wat u denkt dat u zal helpen ontspannen

Hopelijk voel je je door het inzetten van bovenstaande tips al super ontspannen. In het geval dat ze niet genoeg zijn om je te kalmeren, luister dan naar je lichaam. Of dat nu betekent: focussen op je ademhaling of vragen om te stoppen voor rust. U kunt ook dit artikel lezen voor meer informatie over hoe te ontspannen tijdens seks . Wat u ook moet doen om te ontspannen, uw partner moet het begrijpen. Als ze dat niet doen, ga dan weg!

zijn sommige mensen bedoeld om alleen te zijn

10. Begin langzaam

Ik begrijp het hoe bevredigend een vluggertje kan zijn , maar als je seks hebt met iemand die nieuw is, is langzaam beginnen meestal de beste gok. Ik bedoel, jij en je nieuwe partner hebben tijd nodig om aan elkaars lichaam, stijlen en voorkeuren te wennen. Dus vanaf het begin hard en snel gaan is waarschijnlijk niet de ideale zet voor jullie allebei. Plus, voorspel kan de opwinding vergroten voor alle geslachten; en het kan zelfs penetrerende seks helemaal vervangen, als je dat wilt. Bovendien stelt Skurtu voor om zowel voor als na de seks te praten en te knuffelen.

11. Wees niet bang om iets te zeggen

Skurtu vertelt Bustle dat ze zowel verbale als non-verbale communicatie tijdens seks aanmoedigt. 'Vraag mondeling:' Vind je dit leuk? ' of 'Hoe vind je het om aangeraakt te worden (?)' of 'Laat me op mijn tepel zien hoe je zou willen dat ik op je clitoris zuig.' 'Skurtu zegt dat ze de tepel suggereert omdat deze qua grootte vergelijkbaar is met de clit en dichtbij genoeg naar het gezicht om visueel te zien wat er aan de hand is. 'Het is ook een soort (...) flirt', zegt ze. Ze zegt ook dat je niet mag aannemen dat je weet hoe dat moet orale seks geven voor elke nieuwe partner. 'De realiteit is dat iedereen van iets anders houdt. Probeer een paar slagen en kijk hoe een partner reageert, vraag of ze dit leuk vinden, of het te ruw, zacht genoeg is, enz. ' Zegt Skurtu.

Dus als je partner iets doet wat je niet leuk vindt, vertel het hem dan. Als ze iets doen, jijwerkelijkzoals, vertel het hen. Als je bang bent dat ze het niet leuk vinden wat je ze aandoet, vraag het ze dan! Let ook op lichaamstaal en non-verbale signalen.

12. Wees ook niet bang om te lachen

Soms, seks is grappig . Als dit het geval is, zegt Skurtu dat het oké is om te lachen. 'Lach elkaar niet uit, maar maak een gekke uitspraak als:' Houd je niet van seksgeluiden? ' en zeg het met een grote glimlach, zodat je ook non-verbaal met je partner communiceert dat je oprecht en speels bent ', zegt Skurtu. Ze zegt dat ze er zelfs de gewoonte van maakt om op de ongemakkelijke momenten te wijzen en er grapjes over te maken of te zeggen dat het normaal is. 'Alsof ik na een wachtrij zou kunnen zeggen:' Ze zei hallo, en ik geniet van je gezelschap! ' Ik zeg het met een brede glimlach en misschien een snelle kus ', zegt Skurtu. Ze zegt dat ongemakkelijke momenten flirterige momenten kunnen worden als we de verwachting loslaten dat seks perfect moet zijn. 'Het is dom, rommelig en wild', zegt Skurtu.

Persoonlijk heb ik eigenlijk gemerkt dat lachen met een partner tijdens seks me dichter bij hen kan laten voelen. Bovendien verslaat het zeker ongemakkelijke stilte.

13. Praat niet over geliefden uit het verleden, tenzij u en uw partner zich daar prettig bij voelen

Hoewel dit niet altijd het geval is, houden de meeste mensen er niet van om vergeleken te worden met vroegere seksuele partners, of om te horen hoeveel seksuele partners je eerder hebt gehad. U bent ook niet verplicht om deze details te delen, tenzij u dat wilt, want uw verleden is, nou ja, van u. Zorg er dus voor dat u gevoelig bent voor de gevoelens van uw partner, en voel je niet verplicht om deze details te delen uit uw seksuele geschiedenis, tenzij u en uw nieuwe partner het prettig vinden om ze te bespreken.

14. Praat wel over wat er in het verleden seksueel voor u heeft gewerkt

'Praat voordat je seks hebt, over wat je met elkaar wilt doen. Deel je ja, nee en maybes ', zegt Skurtu. Ze raadt je ook aan te praten over wat in het verleden seksueel voor jou heeft gewerkt. 'Praat over wat je hebt genoten van eerdere partners en manieren waarop je samen kunt leren en groeien', zegt Skurtu.

U kunt er zeker over praten wat je lekker vindt in bed zonder erover te pratenwieje leuk vond in bed - en dat zou je ook moeten doen. Je nieuwe partner zal het waarderen, en er zijn manieren om dat te doen terwijl je gevoelig blijft voor de gevoelens van je nieuwe partner.

15. Probeer uw uiterlijk te vergeten

Ik weet dat het moeilijk is, maar probeer je niet te veel te concentreren op hoe je eruitziet. Deze persoon heeft seks met je, dus je weet al dat ze zich tot je aangetrokken voelen. Als je je te veel op je uiterlijk concentreert, wordt je plezier waarschijnlijk minder, en daar is gewoon geen reden voor. Bovendien, volgens de bevindingen van een recent wetenschappelijk onderzoek dat op ScienceDirect.com werd gepubliceerd, lijkt er een positief verband te bestaan ​​tussen lichaamsbeeld en seksueel welzijn. Volgens deze recensie melden mensen - en vrouwen in het bijzonder - die zich goed voelen over hun lichaam, doorgaans dat ze meer positieve seksuele ervaringen hebben.

16. Zet niet te veel druk op uw orgasme, of dat van uw partner

Ik suggereer niet dat je niet moet proberen een orgasme te krijgen, en ik suggereer zeker niet dat je partner niet zou moeten proberen om je daar te helpen. Jullie zouden natuurlijk allebei moeten proberen elkaar los te krijgen. Maar het is oké als jullie geen van beiden een orgasme kunnen krijgen tijdens seks . Zelfs als je een orgasme kunt krijgen tijdens seks, laat een orgasme niet je belangrijkste doel zijn . Want als je je concentreert op de grote finish, zul je je tijdens de act waarschijnlijk niet zo veel plezier beleven als je zou kunnen; en vooral mensen met vagina's komen niet per se zo gemakkelijk klaar als mensen met penissen. In feite, sommige mensen met vagina's lijden aan anorgasmie - een aandoening die het moeilijk maakt om een ​​orgasme te krijgen, zelfs na veel voorspel.

Verder, Een Amerikaanse studie dat is gepubliceerd inThe Journal of Sex and Marital Therapyin 2017 - waarin 1.055 Amerikaanse vrouwen in de leeftijd van 18 tot 94 jaar een vertrouwelijk onderzoek via internet deden - ontdekten dat slechts 18,4% van de vrouwen een orgasme kan krijgen door alleen vaginale penetratie, terwijl ongeveer 36,6% clitorale stimulatie nodig heeft. En voor mensen met penissen, alles van faalangst tot dagelijks zorgen kunnen stresshormonen vrijmaken die de bloedvaten verkleinen , waardoor het moeilijker wordt om rechtop te komen, laat staan ​​ejaculatie. En sommige mensen met penissen hebben last van een vertraagde ejaculatie - een aandoening die ervoor zorgt dat sommigen veel meer tijd nodig hebben dan gemiddeld om een ​​orgasme en ejaculatie te bereiken, terwijl anderen met de aandoening helemaal niet kunnen ejaculeren.

Natuurlijk wil je dat jij en je partner een orgasme krijgen, en dat is maar goed ook. Maar voel je niet slecht als een van jullie of jullie beiden er gewoon niet kan komen. Het betekent niet dat je slecht bent in seks. Het betekent niet dat ze niet gek zijn in je lichaam. Het kan betekenen dat ze nerveus zijn, of ze te veel hebben gedronken, of dat ze een medische aandoening hebben, maar wat het probleem ook is, het heeft waarschijnlijk niets met jou te maken.

17. Vergeet de nazorg niet

'We hebben allemaal wat nazorg nodig als we klaar zijn met seks', zegt Skurtu. 'Ik raakte elkaar zachtjes aan, liet een hand op een penis rusten (als die erbij betrokken was) en streelde elkaar gewoon.' Skurtu stelt ook voor om te praten over dingen die je op prijs stelde aan de nacht of de ervaring. 'Deel iets dat je hebt gedaan dat nieuw was. 'Ik heb nog nooit iemand zo aan mijn haar laten trekken of me zo laten kussen. Dat was echt sexy, anders, leuk, etc. '', zegt ze. Bovenal zegt Skurtu tegen Bustle dat hij echt en eerlijk moet zijn. 'Je hoeft niet het perfecte te zeggen of de perfecte minnaar te zijn. Je moet gewoon coachbaar zijn en bereid zijn om gaandeweg te delen wat je leuk vindt ', zegt Skurtu.

En aangezien seks soms een beetje vermoeiend is, heb ik gemerkt dat het altijd een goed idee is om een ​​glas water voor jou en je partner bij de hand te houden.

Studies waarnaar wordt verwezen:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, januari). De correlatie tussen de kwaliteit van mondhygiëne en orale HPV-infectie bij volwassenen: een prospectieve cross-sectionele studie. Opgehaald van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders & Brian Dodge (2018) Ervaringen van vrouwen met genitale aanraking, seksueel genot en orgasme: resultaten van een Amerikaanse kanssteekproef van vrouwen van 18 tot 94 jaar, dagboek of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Opgehaald van https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M., & Markey, C. H. (2018, 21 december). Een overzicht van onderzoek dat lichaamsbeeld en seksueel welzijn koppelt. Opgehaald van https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Experts:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Missouri Erkend huwelijks- en gezinstherapeut en nationaal (AASECT) gecertificeerde sekstherapeut. http://www.therapistinstlouis.com/

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op3 maart 2016