7 Tekenen dat je een giftige broer of zus hebt

Als mensen het hebben over giftige familieleden, hebben ze het meestal over een vader met wie ze niet overweg kunnen, of een moeder die schijnbaar hun leven probeert te ruïneren. Maar giftige familieleden kunnen broers en zussen zijn ook. En het kan tot veel stress leiden, terwijl je probeert uit te vinden hoe je ermee om kunt gaan.

Omgaan met broers en zussen kan zelfs onder de beste omstandigheden lastig zijn, meestal vanwege de bekende 'rivaliteit tussen broers en zussen'. Misschien hebben jullie op school meegedaan aan wedstrijden, of hebben jullie gevochten om aandacht van je ouders. Maar zelfs als dat het geval was, is de kans groot dat je bent opgegroeid om elkaar te waarderen - en misschien zelfs goede vrienden zijn vandaag.

Maar anderen hebben niet zoveel geluk. Voor mensen met giftige broers en zussen kan het veel werk kosten om een ​​relatie gaande te houden. En je merkt dat je het niet eens echt wilt proberen. 'Uiteindelijk, als je denkt dat het moet offer uw behoeften op om de relatie te behouden zoals die er is, zou je kunnen overwegen om op zijn minst afstand te nemen totdat je grenzen kunt verleggen, ' Deanna Fernandez, MHC , NYC-gebaseerde therapeut, vertelt Bustle

Als dat klopt, bestaat de kans dat uw relatie met uw broer of zus nader moet worden bekeken. Hier zijn enkele typische tekenen van een giftige broer of zus , volgens experts, en wat ze eraan kunnen doen.

1. Ze respecteren uw grenzen niet

Over grenzen gesproken, een giftige broer of zus zal - net als een giftige ouder - niet veel respect hebben voor jouw grenzen. Dus zelfs als u probeert om ze vast te stellen als een manier om uw relatie te onderhouden, merkt u misschien dat het niet helpt.

'Grenzen zeggen in wezen' dit is hoe ik van je houenmezelf tegelijkertijd '', zegt Fernandez. 'Het is eigenlijk een vereiste in alle relaties. Als je bang bent voor grenzen stellen en handhaven , dat is een goede indicatie dat de relatie giftig is. Als je broer of zus je grenzen blijft overschrijden, is dat ook een goede indicatie dat de relatie giftig is en moet je prioriteit geven aan je gezondheid / veiligheid boven de relatie. '

In deze situatie nemen ze misschien geen 'nee' als antwoord, zegt Fernandez, of stellen ze onredelijke eisen, waardoor je je afvraagt ​​of het wel de moeite waard is om met hen om te gaan.

2. Ze geven je angst

Het is normaal om een ​​beetje verlegen te zijn bij sommige gezinsleden, vooral degenen die je niet vaak ziet. Maar als echte angst oplaait wanneer je in de buurt bent van een bepaald broertje of zusje, of als je zweet bij de gedachte om met hen om te gaan, let dan op.

Als een broer of zus giftig is, heb je misschien het gevoel dat je op eierschalen om hen heen loopt, bang bent om hun telefoontjes te beantwoorden, of niet zeker weet 'hoe ze het zullen opnemen' als je eerlijk tegen ze bent, zegt Fernandez. En dat is niet eerlijk voor jou.

crockpot-maaltijden voor twee

Dus vertrouw op je gevoel. Als je je niet goed voelt bij iemand, doe dan wat je moet doen om wat ruimte te creëren, zodat je niet gestrest hoeft te zijn.

3. Uw interacties zijn uitputtend

Je hebt misschien een excentrieke broer of zus van wie je houdt, maar je kunt ze niet vaak zien omdat ze gewoon zo eigenzinnig zijn. En dat is oké. Pas als elke interactie die je hebt, je een uitgeput gevoel geeft, kan het zijn dat je overgaat in giftig terrein.

'Misschien wil je bijvoorbeeld met je broer rondhangen, maar om dat te doen, moet je doen wat ze willen, beschikbaar zijn gedurende de tijd dat ze beschikbaar zijn en andere offers brengen als ze zich voordoen,' Stevon Lewis, MS, LMFT , een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt Bustle. 'Je hebt het gevoel dat je in al hun behoeften hebt voorzien en dat nauwelijks aan je behoeften werd voldaan.'

Wanneer dit het geval is, is het misschien tijd om de banden te verbreken, therapie te zoeken of in ieder geval een tijdje terug te trekken. Zoek uit wat het beste werktu, om de relatie te behouden. En maak dat dan duidelijk.

4. De rivaliteit is niet langer schattig

Hoewel je misschien een geschiedenis van rivaliteit tussen broers en zussen , zou er een tijd moeten komen dat jullie allebei officieel volwassen genoeg zijn om er grappen over te maken, en het niet zo serieus te nemen. En toch, als je een giftige broer of zus in handen hebt, wordt het waarschijnlijk alleen maar erger.

Je zult misschien ontdekken dat je broer of zus nog steeds met je concurreert en dat alles in een ruzie verandert, ook al ben je allebei ver van de universiteit en je carrière. Mocht het giftig gaan aanvoelen, wees dan niet bang om erover te praten.

'Het is belangrijk voor ons om voor onszelf te pleiten en onze behoeften kenbaar te maken, zodat mensen duidelijk zijn over wat we tolereren en wat niet', zegt Fernandez. 'En pas als we dat doen, kunnen we bepalen of de relatie is echt schadelijk - en zo ja, dan zou u aan uw exitstrategie moeten werkennu.'

5. Ze brengen alleen negativiteit in uw leven

Als u uw relatie met je broer of zus , denk terug aan je geschiedenis en probeer je al het goede te herinneren dat ze in je leven hebben gebracht. Als het gewoon een beetje neutraal is, hoef je je nergens zorgen over te maken, want niet iedereen heeft een geweldige relatie met zijn broer of zus. Maar als het allemaal kommer en kwel is, ruzies en ruzies, neem dan de tijd om te bedenken hoe belangrijk de relatie voor jou is.

pitch perfecte acapella-groepen

Giftige broers en zussen hebben de neiging om te nemen, en nemen en nemen, soms tot het punt dat het niet langer een wederzijds voordelige relatie is, zegt Fernandez. De jouwe is misschien onbetrouwbaar, afwijzend tegenover je gevoelens en behoeften, niet bereid om tijd met je door te brengen, of niet bereid je halverwege ergens over te ontmoeten, zegt ze. Het draait allemaal om hen, de hele tijd. En dat isnieteerlijk.

6. Ze hebben je leven op de een of andere manier beschadigd

Terwijl iedereen fouten maakt, kan een giftige broer of zus allerlei soorten drama in je leven brengen vanwege de manier waarop ze handelen en de slechte keuzes die ze maken. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat ze financieel misbruik maken, zegt Fernandez, wat betekent dat ze geld lenen en je niet terugbetalen, of profiteren van jou in zekere zin.

Als je er met hen over probeert te praten, zegt ze, zal een giftige broer of zus waarschijnlijk het slachtoffer spelen of je manipuleren, in plaats van zich te verontschuldigen of een manier te vinden om het goed te maken. Als dit gedrag de norm is geworden, overweeg dan uw opties in termen van afstand nemen of banden verbreken.

Houd er echter rekening mee dat veel mensen verandering afwijzen, dus het zal niet per se gemakkelijk zijn om grenzen te stellen. 'Je mag redelijkerwijs verwachten dat andere gezinsleden (broers en zussen, ouders) een stevige wenkbrauw optrekken bij het stellen van grenzen, en je erop voorbereiden,' zegt Fernandez. 'Maar maak je geen zorgen, (want) dit geeft je veel mogelijkheden om te oefenen met het communiceren van je behoeften!'

U kunt ook externe hulp inroepen als uw gezin niet helpt bij deze verandering. 'Mocht u moeite hebben met het navigeren door broers of zussen en andere giftige familierelaties', zegt ze, 'overweeg dan om een ​​therapeut te ontmoeten voor onderwijs, hulpmiddelen en ondersteuning.'

7. Uw gezin moedigt hun gedrag aan

Over familie gesproken, een giftige broer of zus kan nog giftiger worden als ze door je ouders worden aangespoord. En misschien ontdek je dat als je er allemaal in bent opgegroeid een giftige omgeving , dat niemand een poging doet om gezonde relaties op te bouwen.

Je kunt je zelfs zorgen maken dat je ouders negatief reageren op de grenzen die je met je broer of zus probeert te stellen, je zorgen maken dat je ouders je kant kiezen, of zelfs bang zijn om 'tegen de gezinsnormen in te gaan', zegt ze. Als toxiciteit een patroon is geworden, kan het moeilijk zijn om te doorbreken.

Dat gezegd hebbende, er is altijd hoop. 'Met uitzondering van extreem beledigende / traumatische relaties, is het meestal mogelijk om de relaties tussen broers en zussen te verbeteren', zegt Fernandez. En grenzen stellen is de beste plek om te beginnen. Van daaruit kun je misschien een stabielere relatie opbouwen, of in ieder geval een situatie die gemakkelijker te beheren is.

Als dit niet het geval is, aarzel dan niet om terug te gaan. Een relatie mag nooit uitputtend of schadelijk aanvoelen, dus als de band die u met uw broer of zus heeft giftig is, kan dat tijd verbroken banden en focus op watunodig hebben.