Alles wat je altijd al wilde weten over collageenwater

Vroeger liepen alleen de mensen in je spinklas rond terwijl ze luxe water dronken — zoals vitaminewater voor voedingsstoffen of kokoswater voor elektrolyten. Maar nu lijkt het alsof iedereen en hun moeder collageenwater met zich meedragen. Je weet dat collageen iets te maken heeft met huidverzorging, maar wat doet het precies in je waterfles?

Collageen water is in wezen water met opgelost collageen, zegt Dr. Melanie Palm, M.D., een gecertificeerde dermatoloog bij Art of Skin MD in San Diego, Californië. Collageen is een eiwit dat het menselijk lichaam van nature produceert dat helpt bij het opbouwen van je haar, huid, botten, spieren, pezen en ligamenten, legt Dr. Palm uit. Wat betreft de reden waarom zowel je trainingsmaatjes als haarstylist nu het spul drinken, het is omdat mensen geen onbeperkte voorraad hebben - en suppletie kan daarbij helpen. Het is de laatste jaren populairder geworden, zoals celebs leuk vinden Kourtney Kardashian zijn gaan samenwerken met supplementenmerken om collageendranken naar drogisterijen bij jou in de buurt te brengen. Volgens een recensie uit 2018 gepubliceerd in deTijdschrift voor cosmetische dermatologie, zal het gebruik van collageen in de dranken-, voedings- en gezondheidsindustrie meer dan $ waard zijn 6,6 miljard tegen 2025 .

Het is niet alleen de huid waar collageen voor nodig is. Naarmate we ouder worden, hoeveelheid collageen die we produceren neemt af , resulterend in zwak bindweefsel , rimpels, slechte gewrichtsgezondheid , en drogere en slappe huid , vertelt Dr. Palm aan Bustle. Als een persoon zijn eiwitinname wil verhogen of gezonde gewrichten wil bevorderen, kan collageenwater een goede optie zijn, merkt ze op, eraan toevoegend dat het draagbaarder is dan de poedersupplementen die je in een smoothie zou kunnen mengen.

We nemen alleen producten op die onafhankelijk zijn geselecteerd door de redactie van Bustle. We kunnen echter een deel van de verkoop ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.

Voordelen van collageenwater

Voor alle hype over collageensupplementen is het handig om uit te zoeken wat het eigenlijk voor je kan doen. Misschien ben je geïnteresseerd in het integreren van meer eiwitten in je dieet als je onlangs weer begonnen bent met die bootcamplessen in je sportschool. Collageenwater kan je ook langer een vol gevoel geven, zegt Dr. Palm, wat je kan helpen om die vroege ochtendtrainingen te doorstaan ​​​​zonder die wanneer kan ik ontbijten, al hongergevoelens.

Maar daar praten de meeste mensen niet over als ze het over collageen hebben. Meestal concentreren mensen zich op het potentieel huidverzorgingsaspecten van de inname van collageen : er wordt vaak gesuggereerd dat collageen mensen kan helpen rimpels te voorkomen of hun huid er jeugdiger uit te laten zien.

In werkelijkheid kun je niet echt kiezen welk collageen je lichaam het meest zal helpen. Volgens een studie uit 2020 gepubliceerd in deJournal of Drugs in Dermatologie,mensen kunnen wat krijgen voordelen van het innemen van collageensupplementen , maar het lichaam beslist hoe dat werkt op basis van uw individuele behoeften. Omdat collageensupplementen door de darm worden afgebroken tot elementaire delen, genaamd aminozuren , het is naar eigen goeddunken van ons lichaam hoe het ervoor kiest om die 'bouwstenen' te gebruiken, legt Dr. Palm uit. Collageen dat oraal wordt ingenomen, kan uiteindelijk helpen bij de opbouw spier, bot of huid .

Vitale eiwitten Collageen Water Vitale eiwitten $ 12Zie bij Vital Proteins

Door je lichaam extra grondstoffen te geven om je huid gezond te houden, is collageen uiteindelijk geen allesomvattende factor om het uiterlijk van je huid te veranderen. Wat betreft andere veelgeclaimde voordelen, zoals het stevig en jeugdig houden van de huid, zijn er nog steeds niet genoeg definitieve gegevens om dit te bevestigen, vertelt Dr. Palm aan Bustle.

full house david lipper

Risico's voor collageenwater

Als het vreemd lijkt om eiwitten buiten de context van een shake te drinken, kun je er zeker van zijn dat het meestal niet schadelijk is. In het algemeen, collageen water drinken is veilig, zegt Dr. Palm. Maar dat betekent niet dat je de eerste fles met collageen die je op de plank ziet, moet pakken. Dr. Palm merkt op dat sommige merken smaakstoffen of suiker kunnen bevatten, die je wel of niet in je sportschooldrankje wilt hebben. Plus, net als elk ander supplement, wijst Dr. Palm erop dat collageenwater niet wordt gereguleerd door: de Food and Drug Administration , dus het is aan jou om merken te vinden die je vertrouwt.

Als je veganist of vegetariër bent, moet je voorzichtig te werk gaan. Dr. Palm zegt dat het collageen in collageenwater meestal afkomstig is van: runderen of zeedieren . Er zijn op planten gebaseerde collageenversterkende opties die er zijn, maar als een supplement erop gericht is om opgelost collageen rechtstreeks in te nemen, zal het gemaakt zijn van dierlijke bronnen, tenzij anders vermeld. En mensen met nierproblemen willen misschien: vermijd collageenwater helemaal , vertelt Dr. Palm aan Bustle. Die met nierfalen moeten overmatige eiwitten in hun dieet vermijden, legt ze uit. Een arts moet eerst worden geraadpleegd, maar ze zouden waarschijnlijk geen collageenwater moeten drinken vanwege hun onderliggende gezondheidstoestand.

Ongeacht uw gezondheidsstatus, adviseert Dr. Palm niet om collageenwater uw belangrijkste bron van hydratatie te maken. Te veel van alles kan in theorie een slechte zaak zijn, benadrukt ze.

Collageen Water Vs. Vloeibaar collageen

Collageenwater is een ander (ish) ding van vloeibaar collageen. Collageen in vloeibare vorm is misschien iets dat je het meest associeert met de spuit van een cosmetisch chirurg, of een van die kleine flesjes met een druppelaar. En ja hoor, sommigen vloeibaar collageen kan direct in uw huid of op uw voedsel worden afgegeven. Maar tenzij er een spuit bij betrokken is, vloeibaar collageen dat op de markt wordt gebracht om oraal geconsumeerd kan in een drankje worden ingenomen - ook bekend als collageenwater.

Collageenwater of vloeibaar collageen zijn niet de enige manieren om je aminozuurfixatie te krijgen - er zijn ook poeders en tabletten beschikbaar. Vloeibare vormen van het eiwit kunnen echter effectiever vanwege hoe het lichaam breekt het af . De meest directe manier om je lichaam de voordelen van collageen te geven, is misschien wel om je komisch extra grote waterfles met het spul te vullen.

voelen fleshlights echt aan

Onderzoeken waarnaar wordt verwezen:

Avila Rodríguez, MI. (2018) Collageen: een overzicht van de bronnen en mogelijke cosmetische toepassingen. Tijdschrift voor cosmetische dermatologie, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Anderson, KL. (2020) Klinisch bewijs van de anti-verouderingseffecten van een collageenpeptide-nutraceutische drank op de huid. Journal of Drugs in Dermatologie, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Experts:

Dr. Melanie Palm, M.D., gecertificeerde dermatoloog, Art of Skin MD