Welzijn

Hoe weet u of ethische niet-monogamie voor u kan werken?

Monogamie is niet voor iedereen. Uit een YouGov-enquête van 2020 onder 1.300 Amerikaanse volwassenen bleek zelfs dat een derde van de mensen zegt: ideale relatie is niet-monogaam . Millennials zeiden dit eerder dan Gen Xers en Boomers, en ze zeiden net zo vaak dat ze niet-monogamie wilden als dat ze zouden zeggen dat ze volledige monogamie wilden. Je hebt misschien zelfs een toename opgemerkt van mensen die op zoek waren naar ethisch niet-monogame (ENM) relaties terwijl je dat was door profielen op Tinder of Bumble vegen . Maar wat is een ENM-relatie precies en is deze geschikt voor u? Volgens experts zijn er een paar belangrijke dingen die u moet weten.

Ethisch niet-monogame relaties zijn relaties die niet volledig exclusief zijn tussen twee mensen, psychotherapeut Sarah Kaufman, LMSW , vertelt Bustle. Swingen, polyamorie en open relaties vallen allemaal onder de paraplu van ethische non-monogamie. Wat ENM anders maakt dan ontrouw of bedrog, is dat alle betrokken partijen hebben ingestemd met welke regeling of regels dan ook. En dat is een ongelooflijk belangrijk onderdeel van ENM: gedefinieerde, gecommuniceerde en overeengekomen regels.

Een regel kan bijvoorbeeld zijn dat slechts één partner vrij is om met andere mensen buiten de relatie om te zijn. Een andere regel zou kunnen zijn dat alle romantische en seksuele interacties met mensen buiten de relatie samen als een paar moeten worden gedaan. Voor sommigen is seks oké, maar een romantische connectie maken is dat niet. Sommige koppels kunnen besluiten om de 'need-to-know'-regel te hanteren, waarbij ze hun partner alleen vertellen over externe afspraken als de situatie daarom vraagt. Anderen kunnen ervoor kiezen om elkaar alles te vertellen.

Er is geen one-size-fits-all model voor ethische non-monogamie, Sydney Chin , een polyamoreuze seksuele voorlichter uit Philadelphia, vertelt Bustle. Zolang er duidelijke toestemming en open communicatie is binnen de relatiestructuur die je hebt afgesproken, kan een ENM-relatie werken.

Hoe weet ik of een ENM-relatie voor mij zal werken?

Als je nieuwsgierig bent naar ENM, begin dan met je onderzoek te doen. Chin stelt voor om niet-monogamie opvoeders online te volgen en lid te worden van gemeenschappen zoals Gerenoveerde liefde , en het lezen van boeken zoals die van Jessica Fern Polysecure: gehechtheid, trauma en consensuele nonmonogamie . Voordat u een beslissing neemt, is het belangrijk om een grondig begrip te hebben van wat ENM is en wat niet.

Bijvoorbeeld, Anlacan Tran , een psycholoog en relatietherapeut die schrijft over EMN-relaties, vertelt Bustle dat het niet om vreemdgaan gaat, en ook niet om intimiteit met iemand te vermijden.

Mensen denken vaak ten onrechte dat ENM zijn betekent dat je niet toegewijd bent aan iemand, maar als er iets is, besteden mensen in deze kringen veel tijd aan het verkennen van hun innerlijke wereld en onzekerheden, en besteden ze bijna buitensporige hoeveelheden tijd aan het communiceren van hun behoeften en grenzen, Tran zegt.

De tijd nemen om na te denken en een dagboek bij te houden over hoe u over monogamie denkt, is iets dat u misschien wilt doen om een beter begrip van uw behoeften te krijgen. Je kunt jezelf vragen stellen als: windt monogamie me op? Heb ik het gevoel dat ik mijn relatie verder kan uitbreiden dan die waarin ik nu zit? Geeft de gedachte daaraan mij vreugde? Als dat zo is, is het misschien iets dat de moeite waard is om verder te onderzoeken.

Bovenal betekent een ontdekkingsreis dat je [vindt]jouwwaarheid, zegt Tran. In plaats van blindelings het verhaal te volgen van 'je kunt maar van één persoon houden, en je bent alleen succesvol als de dood je scheidt', mag je je eigen verhaal schrijven. En het kan zijn wat jij (en je partner(s)) willen dat het is.

Zou ethische non-monogamie passen bij uw huidige relatie?

Als u momenteel een partner hebt, brengt het openen van uw voorheen monogame relatie zijn risico's en voordelen met zich mee. Mensen zijn bijvoorbeeld vaak verrast om te ontdekken dat het vermogen om zo volledig open en eerlijk naar elkaar te zijn, een heel nieuw niveau van intimiteit creëert. Voor velen leidt ENM uiteindelijk tot het verdiepen van hun liefde en toewijding aan elkaar. Je zou vreugde kunnen voelen als je op een ongelooflijk intieme manier contact kunt maken met je partner, ze volledig accepteert voor wie ze zijn en volledig wordt geaccepteerd voor wie je bent, zegt Tran. Het is verfrissend en ongelooflijk waardevol om een plaats tussen jullie te hebben om je volledige waarheid te uiten.

Aan de andere kant betekent ENM zijn ook dat je misschien door veel ongemakkelijke gevoelens moet waden, zoals jaloezie, onzekerheid en angst. Het confronteert je onvermijdelijk met je diepste angsten, zegt Tran. Het betekent innerlijke demonen onder ogen zien, het betekent ademen door ongemak, het betekent nieuwe manieren vinden om met elkaar om te gaan met veel mensen die klaar staan om je te beoordelen. Het openen van je relatie is heel, heel hard werken.

Als dit iets is dat jij en je partner willen doen, wees dan voorbereid op veel rauwe, eerlijke gesprekken. Volgens Tran is er een gezegde in de polyamoriewereld: 'Swingers hebben seks, polyamoreuze mensen praten.'

Vraag uzelf af, wat zoeken u en uw partner in een alternatieve regeling? Is dit iets wat je samen kunt doen, of is het iets dat je apart moet doen? Het belangrijkste is, hoe goed communiceren jullie twee?

ENM werkt doorgaans het beste met mensen met een solide communicatiedynamiek, de bereidheid om sterke emoties te tolereren (ja, niet-monogamie is altijd een kans om te ontdekken hoe mensen jaloezie ervaren!), en de wens om meer mensen in een intieme sfeer te ervaren. manier, Christina Miller-Martinez , gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt Bustle.

Als er al communicatieproblemen zijn binnen de relatie, zal het een uitdaging zijn om een ENM-relatie te laten werken, en het openen van dingen zal niet automatisch alle problemen tussen jullie twee oplossen: het kan de zaken zelfs erger maken. Meestal is het het beste om een gesprek te hebben over het verkennen van ethische niet-monogamie als je relatie al op een goede plek is.

Als je eenmaal hebt besloten om het uit te proberen, onthoud dan dat je van gedachten kunt veranderen. Volgens Kaufman is het belangrijkste om te identificeren wat goed en ethisch voelt voor alle partners en zich vervolgens aan die grenzen te houden. Check in en communiceer regelmatig over die grenzen omdat ze kunnen veranderen. Van gedachten veranderen is toegestaan. Nogmaals, er is geen vaste manier om dingen te doen - dat is tenslotte het ethos van ethische niet-monogamie. Het is helemaal aan jou en je partners. Zolang de communicatielijnen open blijven, kunt u de relatiedynamiek creëren die u echt vervult.