Hoe u nieuwe vrienden kunt maken en uw oude kunt behouden

Klinkt dit bekend? Je waardeert een onophoudelijk refrein van autoclaxons terwijl je naar een bodemloze brunch loopt, maar het idee van een slaapkamer waar je je matras niet tegen de muur hoeft te duwen, slaat gewoon anders. Je bent niet alleen. Zelfs in 2019 ruilde het aantal millennials en Gen Zers huisgenoten en flex-slaapkamers in voor een goedkopere, ruimere leven in de buitenwijken steeg met 48% op jaarbasis. Dat nummer heeft versneld tijdens de pandemie , wat betekent dat als je overweegt de stad te verlaten, er misschien veel meer jongeren in je buurt zijn dan je denkt.

Dit is waardevol, omdat de vrienden die je zouden ontmoeten voor geïmproviseerde taco-dinsdagen wanneer je baas gemeen doet, niet meer in de buurt zijn, en helaas toont de wetenschap dat aan nabijheid is de meest waarschijnlijke voorspeller van vriendschap . Afstand maakt het moeilijker om het leven van [je vrienden] bij te houden, en je brengt minder tijd samen door, Sanam Hafeez, Psy.D., een in New York gevestigde neuropsycholoog en directeur van Begrijp de geest , vertelt Bustle. Als je toch verhuist, zullen deze vriendschappen dus meer onderhoud vergen dan jullie beiden gewend zijn.

We hebben de neiging om het gemak van samenzijn met vrienden in een stad als vanzelfsprekend te beschouwen, zegt Rachel Wien, Psy.D., een in New York gevestigde klinisch psycholoog en oprichter van Mijlpaal CBT . Als er opnieuw moeite moet worden gedaan, hebben sommige vriendschappen de neiging om af te sterven.

Er is ook veel vraag naar inspanning als het gaat om nieuwe vrienden maken . Als volwassene is het moeilijker om goede vrienden te maken, omdat we vaak niet de nodige vaardigheden leren om vrienden te maken. Naarmate we opgroeien, worden we in omgevingen (scholen, kampen, clubs, activiteiten) geplaatst die het heel gemakkelijk maken om mensen op wie je lijkt te vinden, en je wordt goede vrienden met hen dankzij de nabijheid en het feit dat je zoveel tijd samen doorbrengt, zegt Wenen. Deze mensen kennen je vaak van jongs af aan en kennen je geschiedenis. Als volwassenen vinden we het misschien moeilijk om onszelf naar buiten te brengen en willen we onszelf niet uitleggen aan iemand die nieuw is.

Tenzij je (1) een tiener bent, (2) een Boogschutter, of (3) niet al een behoorlijk belangrijke verandering in je leven doormaakt, is het moeilijk om deze problemen op te lossen. Maar we weten ook hoe ernstig eenzaamheid kan mensen mentaal beïnvloeden , dus het vinden van een oplossing is niet onderhandelbaar. En gelukkig kun je met een beetje actieve inspanning je wasgoed in de unit hebben en ook een kring van nieuwe en oude vrienden.

Hoe nieuwe vrienden te vinden

Ga terug op Facebook

Niet om van je status een emo Green Day-tekst te maken zoals je deed in 2008, maar om interessegroepen te bekijken of groepsactiviteiten bij jou in de buurt te zoeken. Door dit te doen, kom je uit je dagelijkse routine en kun je nieuwe mensen ontmoeten, terwijl je tegelijkertijd bezig bent met een activiteit die je gelukkig maakt, zegt Hafeez. Veel mensen bij dit soort groepslessen zetten zichzelf ook buiten door simpelweg aanwezig te zijn. Facebook-groepen variëren in thema van casual hardlopers tot de beruchte Leaf Rakers Society van Starbucks, met een onderzoek uit oktober 2020 waaruit blijkt dat 38% van de mensen die actief zijn in de online communities van Facebook deed dit om mensen in het echt te ontmoeten.

Als Facebook niet jouw ding is, zijn er andere apps die vergelijkbare voordelen bieden. Het platform Ontmoeten bestaat met als enig doel het bevorderen van verbindingen tussen mensen. Je zult evenementen vinden zoals singles-mixers of LGBTQIA-speedfriending, die je kennis laat maken met meerdere mensen tegelijk en je de kans geeft om met anderen een band op te bouwen over je overeenkomsten, zegt Hafeez. Ontmoet mijn hond bestaat ook voor degenen onder ons die nieuwe honden beter aankunnen dan nieuwe mensen. (Hoewel het onduidelijk is of je echt een hond moet hebben om de andere honden te ontmoeten.)

Tip: Als je twijfelde over het nemen van een hond terwijl je in de stad woonde, is dit misschien het moment om de sprong te wagen. Mensen die met honden wandelen krijgen meer glimlachen van vreemden , terwijl uit een onderzoek uit 2019 bleek dat bijna de helft van de hondenbezitters vrienden gemaakt tijdens een wandeling met hun pup .

Doe het uitnodigen zelf - en wees consequent

Als extreem introvert met verlammende sociale angst, scheur ik liever mijn eigen nagels eraf dan dit - maar wachten tot iemand anders de uitnodiging doet, is een recept voor teleurstelling, vooral als je vriendschap sluit met mensen die al een gevestigde, drukke leeft. Als je het op jezelf neemt om plannen te maken met nieuwe kennissen, heb je twee voordelen: het geeft de andere persoon een speciaal gevoel en het geeft je enige controle over wat de plannen zijn.

Als je eenmaal met succes plannen hebt gemaakt en uitgevoerd om met iemand om te gaan in de buitenwijken, ongelooflijk. Doe het opnieuw. De beste manier om een ​​vriendschap tot bloei te laten komen, is door regelmatig contact met die persoon op te nemen en te communiceren. Als er een gemeenschappelijke interesse is waarmee je voor het eerst contact hebt gehad, zorg er dan voor dat je dit opvolgt en stel voor om samen aan dat ding te doen, zegt Wien. Als je contact opneemt en plannen maakt, zal de ander waarschijnlijk volgen, wat leidt tot een stabiele vriendschap.

Wees geen kluizenaar in je gebouw

De dagen van vijf jaar ergens wonen en je naaste buurman niet kennen de naam is voorbij. Als je in een appartementencomplex of wooncomplex met meerdere units woont, maak dan oogcontact en lach als je je buren ziet, zegt Hafeez. Non-verbale interacties kunnen veel zeggen over hoe iemand zich voelt, en als u oogcontact maakt en glimlacht, bouwt u vertrouwen op, toont u echte verbondenheid en laat u zien om wie u geeft.

hoe je haar snel droogt

Als je ergens woont waar happy hours of bijeenkomsten op het dak worden gehouden, maak er dan een punt van om die evenementen bij te wonen kort nadat je bent verhuisd. Hafeez, bereidt je voor op een potentieel zeer gemakkelijke obligatie.

Tip: Als u in een eengezinswoning in een straat in een buitenwijk woont, profiteer dan optimaal van het verhuisseizoen, wat: loopt meestal van april tot oktober . Zorg dat u bij mooi weer buiten uw eigendom beschikbaar bent en hopelijk kan een praatje leiden tot echte vriendschappen.

Hoe u uw oude vrienden kunt behouden

Houd elkaar op de hoogte

Dit is een self-drag, maar je bent waarschijnlijk toch de hele tijd op je telefoon, dus sms je stadsvrienden. Doe een gezamenlijke inspanning om ze te bellen als je een vrij moment hebt, ook al is het alleen maar om gedag te zeggen. Plan een vaste FaceTime-date zodat jullie allebei een klein momentje hebben om naar uit te kijken. Je kunt ook plannen om samen iets te doen, ook al ben je niet bij elkaar, zoals hetzelfde tv-programma kijken en er dan wekelijks over praten, zegt Hafeez. Als je iets vindt dat je op verschillende plaatsen kunt doen, heb je een reden om contact te maken en iets om over te praten.

Maak vaste maandelijkse plannen om IRL rond te hangen

Eén ding dat we tijdens COVID-19 hebben geleerd, is dat er geen vervanging is voor: persoonlijke ontmoetingen met anderen, zegt Wien. Sms'en, bellen en FaceTiming zijn goede vervangers, maar het is niet eenvoudig om alleen via de telefoon relaties te onderhouden. Door tijd te maken voor incidentele IRL-plannen, kun je ook nieuwe herinneringen maken met je stadsvrienden, zodat je niet alleen herinneringen ophaalt aan het verleden of elkaars leven inhaalt.

Ervan uitgaande dat je niet bent verhuisdtever weg, maak eens per maand een dag vrij om persoonlijk met je stadsvrienden af ​​te spreken of op een voor jullie beiden logisch ritme. Wissel wekelijks van locatie af of plan om in het midden af ​​te spreken, en als je kunt, plan een activiteit voor de dag, zoals een les volgen of lunchen in je favoriete restaurant. Om het vol te houden, probeer een voorlopige datum te vinden voor je volgende plannen terwijl je rondhangt, zodat geen van beiden het achteraf vergeet.

Tip: Wees niet bang voorsommigevriendschap omzet. Een onderzoek wees uit dat als je om de zeven jaar naar je vriendschapsgroep keek, slechts 48% van de mensen blijft hetzelfde . Enige uitputtingsslag wordt verwacht en zorgt ervoor dat je niet zomaar in giftige vriendschappen blijft.

Stel je oude vrienden voor aan je nieuwe vrienden

Overweeg een nieuwe vriend uit de buitenwijken uit te nodigen om een ​​dag met je door te brengen in de stad. Terwijl je daar bent, kun je ze voorstellen aan je stadsvrienden. Hoe meer je vrienden weten over je oude of nieuwe leven, hoe meer ze betrokken zullen zijn en zich dicht bij je voelen, zegt Wien. Ervan uitgaande dat het klikt, kun je meer uitstapjes plannen met beide sets vrienden tegelijk, waardoor het een beetje gemakkelijker wordt om beide sets vriendschappen te onderhouden.