Ik heb geprobeerd te groeien met Jo's looptrainingen en ik ben geobsedeerd

Looptrainingen hebben zeker een moment. Van de hete meiden lopen trend op TikTok naar de 12-3-30 loopbandroutine , bij mensen draait alles om deze eenvoudige, low-impact, apparatuurvrije oefeningen. En eerlijk? Dezelfde. Daarom wist ik dat ik de Grow With Jo walking-workouts moest proberen op het moment dat ik ze op internet zag.

De Groei met Jo YouTube-kanaal , gemaakt door persoonlijke trainer Johanna Devries (ook bekend als Jo) zit boordevol looptrainingen die perfect passen bij de beperkte tijden van vandaag. Het idee is dat je op je plaats loopt om wat stappen te zetten en de voordelen van de OG-fitnessmodaliteit te plukken zonder naar buiten te hoeven stappen of op een loopband te springen. Jo's looptrainingen variëren meestal van 20 tot 30 minuten, wat overeenkomt met een trekking van één tot drie mijl. Je marcheert echter niet de hele tijd op zijn plaats.

Elke training bevat een mix van verschillende oefeningen, zoals zijwaartse bewegingen, front-kicks en squats, evenals leuke bewegingen met golvende armen, vergelijkbaar met iets dat je op een willekeurige dinsdag zou doen terwijl je danst in je woonkamer. Je doet elke krachtbeweging in hapklare intervallen van 30 tot 40 seconden voordat je 20 seconden op zijn plaats marcheert als je pauze. Tijdens elke trainingsroutine krijg je ongeveer 25 van deze hartverscheurende, spierverbrandende bewegingen.

beste bh zonder beugel

In het begin zou je voor de gek kunnen worden gehouden door hoe gemakkelijk een van deze video's te volgen is. Maar tel het allemaal bij elkaar op en je krijgt een verrassend zware training in HIIT-stijl - met een beetje krachttraining - die je tegen het einde positief doordrenkt van zweet achterlaat. Ik besloot de training op de proef te stellen: Lees verder voor mijn oprechte mening over de Grow With Jo-oefenroutines.

Proberen te groeien met Jo's looptrainingen

Eerst en vooral wil ik zeggen dat deze trainingen leuk zijn. Devries heeft een geweldige instelling die ervoor zorgt dat je door wilt gaan, zelfs als het zweet in je ogen stroomt. Ze danst en hypet je op een manier in de sportschool met je beste vriend. En de vrolijke achtergrondmuziek die ze kiest, past ook goed. Het bracht me naar de dagen van mijn cardiodansles - toen het nog iets was om naar een overvolle sportschool te gaan.

Jo's trainingen zijn ook appartementvriendelijk. Omdat ze allemaal op hun plaats lopen, hoefde ik geen meubels te verplaatsen om plaats te maken voor burpees, of mijn hond uit de weg te jagen terwijl ik onvoorspelbaar schuifelde. En omdat geen van de bewegingen springen inhoudt, maakte ik me geen zorgen over het irriteren van mijn benedenburen.

Het was ook leuk om een ​​pauze te nemen van intensievere trainingen. Soms heb je gewoon geen zin om kilometers te rennen of gewichten te heffen. Intensieve trainingen kunnen heel goed aanvoelen, maar soms wil je gewoon iets zachter, weet je?

Daarover gesproken, ik merkte ook meteen dat Devries niet schreeuwt in haar video's. Hoewel er zeker een tijd en een plaats is voor die in-your-face trainer-vibe, zijn haar trainingen meestal stil, afgezien van de muziek. Ze praat je niet eens door de bewegingen: in plaats daarvan demonstreert ze ze allemaal van tevoren, zodat je weet wat er gaat gebeuren en gemakkelijk kunt volgen.

valentijnscadeaus voor jongensvrienden

Er is een afteltimer in de hoek van het scherm die daar ook op inspeelt. Ik kon nog steeds tussen intervallen wisselen, zelfs als ik wegkeek, omdat de timer piepte tijdens de laatste vijf seconden van elke beweging. Het betekende dat ik me volledig op de oefening kon concentreren - en op de deuntjes kon groeven - zonder me ooit af te vragen wanneer het voorbij zou zijn.

Na deze trainingen ongeveer een week te hebben gedaan, kan ik zeggen dat ze een geweldige optie zijn voor een thuiszweet, vooral als je binnen moet blijven of iets rustigers wilt. Ik heb me geen moment verveeld, want het is in wezen een mini-dansfeestje. (Ik heb zelfs een vriend gekregen om er virtueel een met mij te doen!) Oh, en ikVast en zekerheb mijn stappen gezet.