Deze app voor het bijhouden van schermtijd heeft me geholpen mijn nachtelijke TikTok-gewoonte te verlaten

Als het 10.000 uur oefenen kost om een ​​expert te worden, ligt mijn expertise in het kijken naar TikToks tot 4 uur 's ochtends en wakker worden met een kater van blauw licht. Ja, ik heb schermtijdlimieten ingesteld; ja, ik negeer ze.

hoe u het Birkenstock-voetbed reinigt

Nu ik aan het spelen ben met het idee om het huis weer te verlaten, besloot ik mezelf uit te dagen om wat ruimte te maken tussen mij en de telefoon die ik tijdens de pandemie lepelde. ik heb gedownload Opaal , een schermtijdagent die je zijn waarschuwingen niet laat negeren. De app staat op nummer 1 in het digitale welzijnsgedeelte van de App Store; mijn interesse was gewekt bij het lezen van een recensie waarin een gebruiker beweerde voor het eerst in jaren een boek uit te lezen dankzij de app.

Hoewel de app een coole $ 60 per jaar kost, beweert Opal dat ze mensen gemiddeld € besparen twee uur per dag dat ze anders doomscrolling zouden besteden. Als iemand die spot met een prijskaartje van $ 1,99 op een app, heb ik twee herinneringen ingesteld om me te laten weten wanneer mijn proefweek voorbij was, zodat ik kon annuleren voordat ik in rekening werd gebracht. Maar aan het eind van de week wilde ik mijn abonnement niet opzeggen. Voor een keer voelde ik me beschermd tegen de afleidingen die me 's nachts wakker houden.

Hoe opaal werkt

Wanneer je Opal downloadt, wordt je gevraagd om een ​​intentie in te stellen, zoals beter slapen of stoppen met uitstellen. Vervolgens stel je je voorkeuren in om al het internet te blokkeren, of alleen sociale media, video's, games of NSFW-dingen. Je kunt ook een schema maken en Opal knipt het snoer voor je door op vooraf bepaalde tijden (zoals bedtijd). Eenmaal geactiveerd, is de enige manier om terug te keren naar Scroll Town om naar de Opal-app te gaan, op de time-outknop te tikken en een intentie voor je pauze in te stellen (dat wil zeggen, ik gebruik Twitter gedurende 10 minuten om het nieuws te bekijken). Het geeft je schattige geanimeerde badges om geen pauze te nemen, die vreemd genoeg motiverend zijn.

Ik heb Opal een week gebruikt met de bedoeling eerder naar bed te gaan. Voordat ik elke avond mijn pyjama aantrok, zette ik Opal acht uur aan en nam ik tot de ochtend afscheid van alle sociale media en entertainment. Hoewel ik wist dat ik op elk moment naar de app kon gaan en de grenzen ervan kon uitschakelen, heb ik dat nooit gedaan. Ik keek uit naar de geanimeerde badges die ik zou krijgen als ik het zijn werk liet doen zodra ik goed uitgerust wakker werd.

hoe te spelen met tieten

Heb ik echt meer geslapen? Volgens mijn Fitbit viel ik de meeste nachten een tot twee uur eerder in slaap dan normaal. De app heeft geen controle over apps zoals iMessage of Foto's, dus ik leerde vrij snel hoe ik mezelf in het donker kon vermaken door vrienden laat te sms'en of door oude foto's te scrollen, maar dit soort afleiding gaat maar zo ver. In tegenstelling tot toen ik toegang had tot TikTok en Instagram, was het veel minder waarschijnlijk dat ik urenlang door foto's van mijn hond scrolde of sms'te met een nachtbraker. Binnen vier dagen werd Opal een cruciaal onderdeel van mijn nachtelijke routine.

Omdat ik het 's nachts zo handig vond, begon ik het rond dag vijf van het experiment tijdens kantooruren te gebruiken. Ik heb de vreselijke gewoonte om te gaan zitten om te schrijven en dan na elke zin op mijn telefoon te kijken. In plaats van mezelf te belonen met een Insta-wandeling van 45 minuten in ruil voor een paar woorden, probeerde ik Opal aan te zetten zodra ik achter mijn computer ging zitten. Ik zou nog steeds gedachteloos mijn telefoon pakken en op Instagram tikken, maar als ik wordt begroet door een pop-up met de tekst, is Instagram offline. Tik hier om een ​​intentie in te stellen om het te gebruiken, zorgde ervoor dat ik mijn telefoon neerlegde - geen enkele wens om Insta-snoop ooit belangrijk genoeg te vinden om de app uit te schakelen. Hoewel ik Opal had ingesteld om sociale media gedurende 45 minuten te blokkeren, kreeg ik uiteindelijk meer dan een uur ononderbroken werk gedaan, want na een tiental vruchteloze pogingen om mijn telefoon te controleren, leerde ik om te stoppen met opnemen.

Is opaal veilig?

Opaal

Opal vereist dat je het toegang geeft tot je telefoon en de macht overdraagt ​​aan een entiteit die sterker is dan jij in het weerstaan ​​van de aantrekkingskracht van een drie uur TikTok scrollen . Het vergrendelt je telefoon met een virtueel particulier netwerk (VPN) , die fungeert als tussenpersoon tussen internet en uw apparaat. Met de VPN kan de app de controle over je tijdrovende apps – alles van LinkedIn tot Netflix – overnemen en ze offline zetten, zodat je er geen toegang toe hebt wanneer je probeert te werken, slapen of aanwezig te zijn. Het is bijna alsof je in de vliegtuigmodus bent: je kunt de app openen, maar nieuwe inhoud wordt niet geladen.

Toen ik een VPN-teken zag dat de 5G in de menubalk van mijn telefoon verving, werd ik nerveus dat de app me een beetje te nauw in de gaten hield. Maar het bleek dat ik me niet veel zorgen hoefde te maken. Opal maakt gebruik van de lokale VPN-technologie van Apple, wat betekent dat het volledig en lokaal op uw telefoon wordt uitgevoerd en dat geen van uw privé-browsegegevens uw apparaat verlaat en geen van onze servers bereikt, aldus een woordvoerder van de app per e-mail.

Cyberbeveiligingsexpert Kristina Podnar verzekerde me dat uw gegevens net zo veilig zijn als de betrouwbare VPN van Apple. Ze markeerde ook dat Opal's privacybeleid zegt dat de app uw persoonlijke gegevens niet bijhoudt, tenzij u zich hiervoor aanmeldt. Maar als iemand die geen enkele app graag toegang geeft tot gegevens, voelde ik me uiteindelijk veilig om dit te doen met Opal.

schermeffecten ios 10

Is Opaal het waard?

Na slechts zeven dagen vertrouw ik op Opal voor het beheren van mijn digitale afhankelijkheid. Ik kijk er naar uit om dingen te proberen zoals een zaterdag zonder Instagram of slappe avonden met de hulp van de app. En hoewel ik wou dat Opal de macht had om mijn groepschat ook offline te zetten, waardeer ik dat het me dwingt opzettelijk mijn telefoon op te nemen. De extra slaap is geweldig, maar de wake-up call is het meest waardevol: ik moet letterlijk betalen voor een dienst om te voorkomen dat ik uitstel. Hopelijk heb ik tegen de tijd dat mijn jaarabonnement moet worden verlengd, de app niet echt nodig om me te controleren - dat zou het geld echt waard zijn.

Deskundige:

Kristina Podnar, cyberbeveiligingsexpert