Wat te doen na cheats van uw partner
Zou u blijf nadat iemand vals speelt of ga? Helaas zijn velen van ons daar geweest - dateerde met iemand wiens gedrag verdacht is , of ze brengen buitensporig veel tijd door op hun telefoon (Ik weet dat iedereen het lijkt!), Niet specifiek over wat ze doen als ze niet bij ons zijn, of gewoon MIA. Op een keer speelde een vriend zijn voicemail voor me af - op de luidspreker - en ik hoorde een vrouw gutsen: 'Het was zo geweldig om je gisteravond te kussen!' Hij probeerde zenuwachtig het volume te verlagen of zijn telefoon uit te zetten, maar het was te laat. Ik had genoeg gehoord. Een andere keer, een eerste date biechtte me een affaire op (vergetend dat ik zijn date was, geen therapeut - om nog maar te zwijgen, rode vlag !). Hij zei dat elke man in zijn familie het had gedaan (gefeliciteerd?) En dat hij het niet meer zou doen. Hmm.
“Onderzoek toont dat aan vrouwen bedriegen omdat ze zich emotioneel beroofd voelen , en mannen omdat ze zich seksueel beroofd voelen ”, therapeut en auteur Tina B. Tessina , PhD (ook bekend als 'Dr. Romance') tegen Bustle. “Hij of zij denkt niet aan toekomstige problemen (tenminste, wanneer hij contact maakt met de andere persoon) en maskeert alleen emotionele pijn. Ontdekken uw partner is ontrouw geweest is een vreselijke klap. Het verandert je hele reeks verwachtingen en overtuigingen over je relatie. Plots heb je een hele reeks vragen waar je misschien nog nooit aan hebt gedacht. Waarom wist ik het niet? Heeft mijn partner ooit van me gehouden? Hoe kan ik ooit vertrouw mijn partner weer ? Kunnen we dit overleven? '
'Hoewel ik denk dat je niet moet blijven en lijden als niets werkt, zie ik in mijn praktijk veel stellen die het werk doen en gelukkiger worden dan voorheen.'
Of je nu wel of niet aan de ontvangende kant van valsspelen bent geweest, die zijn er veelbetekenende tekens om op te letten om te zien of iemand achter je rug niet goed van plan is. Er is ook overpeinzing of je de relatie nog een keer moet proberen of laat het achter. Ik heb met een aantal experts gesproken om je te helpen bij de beslissing als je worstelt met de vraag: Mijn partner is vreemdgegaan ... moet ik blijven of moet ik gaan?
meisjes tepels worden hard
1. Monogamie is iets dat u elke dag kiest
'Monogamie gebeurt niet automatisch omdat je een eenmalige gelofte doet wanneer je je voor het eerst aan elkaar verbindt' Tammy Nelson , PhD., Vertelt Drukte. 'Monogamie is iets wat je elke dag kiest, het is een geschenk dat je je partner en jezelf geeft, het is een heilige beoefening zoals yoga of meditatie. En met oefenen word je er steeds beter in. '
2. HetIsMogelijk om een huwelijk te herstellen na ontrouw
'Omdat je je verraden voelt, is je eerste impuls meestal woede, en willen vertrekken - vechten of vluchten', Tessina vertelt Bustle. 'Maar als je eenmaal bent gekalmeerd, realiseer je je dat je veel zult verliezen, en misschien heb je kinderen om over na te denken. Neem niet meteen een beslissing waar u later misschien spijt van krijgt, nadat de schade is aangericht. Het is mogelijk om een buitengewone liefde te vinden na laat in hun leven te scheiden, maar de meeste van mijn cliënten melden dat de potentiële partners daar niet beter zijn dan degenen die ze achterlieten. Hoewel ik denk dat je niet moet blijven en lijden als niets werkt, zie ik in mijn praktijk veel stellen die het werk doen en gelukkiger worden dan voorheen.
Als therapeut die elke dag met stellen werkt, weet ik hetismogelijk om een huwelijk te herstellen na ontrouw. Het is niet alleen mogelijk, maar als het om kinderen gaat, is het ook wenselijk. Slecht gedrag toegeven en corrigeren, vertrouwen herstellen en vergeving zijn de belangrijkste kwesties. Als er een oprechte gedragsverandering is en als de problemen die tot de ontrouw hebben geleid worden aangepakt en gecorrigeerd, en beide partijen het probleem benaderen met de oprechte wens om te ontdekken wat er mis is gegaan en het op te lossen, dan is vergeving een belangrijk onderdeel van de genezingsproces, of het paar nu getrouwd blijft of niet. '
3. Het is essentieel om te proberen een gevoel van controle terug te krijgen
'Ik ben een relatiedeskundige die veel samenwerkt met stellen en mensen die regelmatig met ontrouw te maken hebben,' Jeffrey-bronnen , Therapeut en auteur van Renew Your Wows: Seven Powerful Tools to Ignite de vonk en transformeer uw relatie , vertelt Bustle. 'Een van de belangrijkste dingen die moeten gebeuren nadat de bedrieger het bedrog ontdekt, is om het proces van emotionele reactie te laten plaatsvinden voordat hij zelfs maar probeert rationele beslissingen te nemen. Zoals ik in mijn boek uitvoer, Vernieuw je wows is het mengen van feiten en gevoelens een verloren propositie. Ze zijn een vluchtige stof die onvermijdelijk tot een catastrofe zal leiden. De gewonde partij moet dus de gelegenheid hebben om hun gekwetstheid, afkeer, angst enz. Te uiten zonder dat de ander probeert te rationaliseren, verdedigen of om clementie te pleiten. We moeten ons veilig voelen om ons uit te drukken, vooral in situaties waarin we ons niet onder controle voelen. Als de emotionele achtbaan eenmaal plaatsvindt, is het essentieel om te proberen het gevoel van controle terug te krijgen. We doen dit meestal door informatie te verzamelen en de situatie zelf te begrijpen. De gewonde partij moet weten wat ze nodig hebben om er redelijkerwijs achter te komen. Als ze nog steeds geïnteresseerd zijn om in de relatie te blijven, hebben ze doorgaans toegang nodig tot sociale media, telefoonwachtwoorden, e-mails, enz., En als de bedrieger een tijdje niet bereid is afstand te doen van hun vrijheid, meestal 3-6 maanden, dan is de kans klein dat de relatie over de wond heen komt. '
4. Het kost tijd om het vertrouwen weer op te bouwen
'Als ik een paar begeleid om na ontrouw weer op te bouwen, leg ik de vergevingsstappen uit,' Carrie de kleermaker , Licensed Marriage and Family Therapist, vertelt Bustle.
naakt op tv-show
'1) Maak een oprechte verontschuldiging.
2) Neem verantwoordelijkheid zonder excuus.
3) Neem alle mogelijke maatregelen om ervoor te zorgen dat het gedrag zich niet herhaalt.
4) Het slachtoffer is het ermee eens dat 1-3 voldoende is gedaan.
Vaak zijn er bij ontrouw meerdere andere misleidingen, zoals liegen, e-mails verwijderen, geheimen bewaren over voortdurend contact. Voor elke handeling moeten de stappen opnieuw worden gedaan. Ik raad volledige openheid aan over contact, maar geef het slachtoffer de macht om zo veel of zo weinig follow-up te vragen als nodig is. Het is belangrijk dat het slachtoffer niet het gevoel heeft dat hij moet zeuren om de informatie. Het kan voor een paar moeilijk zijn om te bepalen hoeveel of hoe weinig het slachtoffer nodig heeft om zich weer veilig te voelen. Bedrog is een grote terugtrekking van de echtelijke bankrekening en het is normaal om trauma en onveiligheid te voelen. Het kost tijd om het vertrouwen weer op te bouwen. Als de dader niet geduldig kan zijn, wordt de veiligheid niet hersteld. '
5. De aard van de ontrouw is ook belangrijk
'Het gebeurt, en het lijkt een beetje meer te gebeuren in de tijden van ons apparaat,' Dr. Ramani Durvasula , Bevoegd klinisch psycholoog, hoogleraar psychologie en auteur, vertelt Bustle. 'Ja, het kan worden hersteld, maar er is littekenweefsel. Elke relatie heeft een gedragscode en het temperament van de mensen waaruit elke relatie bestaat, is anders. Dat gezegd hebbende, bedriegenmeestrelaties is een vertrouwensbreuk en in een intieme ruimte. Het is duidelijk dat de aard van de ontrouw ook van belang is (one-night stand? Sekswerker? Je zus? Emotioneel vreemdgaan en je partner is verliefd geworden op iemand anders? Voortdurende patroon?). Paren kunnen en komen er voorbij. Maar, zoals ik het altijd zie, verandert het permanent het landschap van de relatie - waar ooit een grote open ruimte was, bestaat er nu een berg en die gaat nooit meer weg. Het maakt nu deel uit van het verhaal van de relatie.
Door de oorsprong ervan te begrijpen, de aard ervan, of er verantwoordelijkheid werd genomen en de redenen om verder te gaan, kan er worden gewerkt aan het opnieuw maken van de relatie (en soms, door tussenkomst, zelfs sterker). Basisregels zijn onder meer: niet chronisch een verwijzing naar de affaire als wapen mogen gebruiken, maar ook voor de bedrieger om te beseffen dat er een nieuwe wereldorde is en de grenzen strakker zijn en mindfulness hoger moet zijn. Valsspelen hoeft geen doodsteek te zijn voor een relatie, maar het is een goede zaak om dit te voorkomen, want het kan de infrastructuur zeker verzwakken. Als zodanig raad ik paren vaak aan om een therapie te overwegen tijdens de verlovingsfase of op het moment van uitdagende overgangen, om hen de vaardigheden te geven die ze nodig hebben om ‘onzorgvuldige oplossingen’, zoals ongepaste relaties, te vermijden. '
6. Een affaire is doorgaans niet het probleem in de relatie, maar eerder een symptoom van een dieper probleem
'Ik ben een ontrouw-expert, een ontrouw-overlevende en de auteur vanUltiem verraad: ontrouw herkennen, blootleggen en ermee omgaan, ' Danine Manette , Spreker, Criminal Investigator, Auteur, vertelt Bustle. 'Ik heb ook al vijf jaar een ontrouwhulpverlener in mijn omgeving. Kunnen alle huwelijken ontrouw overleven? Zeker niet, maar degenen die wel verschillende dingen gemeen hebben: totale onthulling van de bedriegende echtgenoot, een bereidheidbeide partijenom het huwelijk te herstellen, geen contact met de andere vrouw / man waar mogelijk, en echt hard werken om ervoor te zorgen dat het vertrouwen kan worden hersteld. Hier is een lijst met dingen die ik heb samengesteld voor een bedrieger die na een affaire weer vertrouwen wil opbouwen.
wat te dragen onder een pet en jurk
Zal het huwelijk ooit hetzelfde zijn? Hopelijk niet. Aangezien een affaire meestal niet het probleem in de relatie is, maar eerder een symptoom van een dieper probleem, kan het doorwerken van de gevoelens en gebeurtenissen die tot de affaire hebben geleid, dienen als een manier voor koppels om hun hele relatie af te breken en weer op te bouwen. krassen. Soms worden relaties sterker na een affaire. Vaker echter, zelfs bij herbouw, is er, als men eenmaal zoiets pijnlijks als het verraad van een echtgenoot heeft meegemaakt, altijd een deel van de echtgenoot van het slachtoffer dat sterker, bewuster, waakzamer, minder naïef en minder 'onvoorwaardelijk' blijft dan voorheen. aan de affaire. Dit versterkt soms een huwelijk. Maar soms veroorzaakt het een muur voor intimiteit, die in sommige gevallen nooit wordt verwijderd, maar gewoon 'rondleeft'.
Uiteindelijk hangt uw volgende stap na ontrouw af van een aantal factoren, maar weet dat u, wat u ook kiest, verder kunt gaan en weer vertrouwen zult hebben.
Afbeeldingen: Ashley Batz for Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh voor Bustle (6)
