Wat trainers echt denken over de Buzzy DB Method Workout Machine

Zelfs als je eenmaal volledig bent gevaccineerd en je sportschool weer bijna vol is, wil je misschien thuis blijven trainen. Als je jezelf wilt trakteren op een mooi stuk fitnessapparatuur voor thuis, zijn er talloze om uit te kiezen. Hoewel er loopbanden, spinfietsen en roeiers in overvloed, het is ook het onderzoeken waard De DB Method beoordelingen om te zien of het slankere ding past.

Als je nog nooit van dit specifieke fitnessapparaat hebt gehoord, komt dat omdat het er pas is geweest sinds 2016 . Kort nadat het was gelanceerd, werd het een Kardashian-favoriete workout-essentieel - Kim was zo'n fan dat ze zelfs schonk de machine aan elk van haar zussen . In wezen doet het zijn bijnaam eer aan: het draait allemaal om je kont: De DB-methode is een soort squat-ondersteunend apparaat dat zich richt op de bilspieren voor een sterkere achterkant.

Wil je je butt-workouts thuis verbeteren? Lees verder voor alles wat u moet weten over De DB-methode - inclusief wat fitnesstrainers er echt van vinden.

We nemen alleen producten op die onafhankelijk zijn geselecteerd door de redactie van Bustle. We kunnen echter een deel van de verkoop ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.

Wat is de DB-methodemachine?

Volgens het merk De DB-methode begeleidt je door de algemene beweging van een squat en werkt door je lichaamsgewicht in de bilspieren te [verplaatsen] om je buit te versterken, aan te spannen en op te tillen. Omdat het bedoeld is voor thuisgebruik, is het opvouwbaar, verstelbaar en ontworpen om je een volledige lichaamstraining te geven voor maximale resultaten in minimale tijd.

Het draait allemaal om de squat, oftewel een van de meest fundamentele glute-versterkende oefeningen je kunt doen. Kortom, je zit op een gewatteerde stoel en houdt de handgrepen vast terwijl je op en neer buigt - het ziet eruit als een halve wip. Het verschuift een groot deel van het hurkwerk van je onderlichaam naar je bovenlichaam, waardoor je je stabieler kunt voelen terwijl je in een diep bewegingsbereik zakt dan dat je je zelfverzekerd zou voelen als je er zonder hulp in zou gaan. Het heeft een gebruikersgewicht van 250 pond en wordt verkocht voor $ 229.

De basis De DB-methode $ 229Zie Over de DB-methode

Wat zijn de voordelen van de DB-methodemachine?

De DB Method Machine heeft, net als andere fitnessapparaten, enkele serieuze voordelen voor mensen die met chronische pijn leven, blessures herstellen of zichzelf wat inspiratie en begeleiding proberen te geven. Iemand die wil gaan hurken na een blessure, of die met chronische pijn leeft, kan baat hebben bij het gebruik van The DB Method Machine, omdat het een gecontroleerde beweging is en je de mogelijkheid hebt om de belasting met je bovenlichaam te compenseren, zegt Alex Moreno , een NCSF-gecertificeerde personal trainer bij Blink Fitness Baldwin.

Als je pijnlijke gewrichten hebt of je lichaam in diepere bewegingsbereiken moet helpen, kunnen oefenmachines zoals deze nuttig zijn. Als ze goed zijn ingesteld, helpen machines letsel te voorkomen door de gewrichten te ontlasten, legt Moreno uit. Omdat je je voeten plant zoals bij een gewone squat en je compenseert het gewicht door je bovenlichaam te gebruiken om je stabiel te houden, je bewegingen kunnen extreem weinig impact hebben. Specifiek voor The DB Method Machine neemt het de druk van de knieën en rug weg, dus het is gemakkelijk voor de gewrichten, zegt Moreno. Zo train je op een veilige en gecontroleerde manier een spiergroep die mogelijk zwakker is.

Wat zijn de nadelen van de DB-methodemachine?

Als het uw doel is om intensieve oefeningen in uw routine op te nemen of zwaar te tillen, is de machine misschien niet wat u zoekt. Voor degenen die explosieve plyometrische kracht willen ontwikkelen, zullen de motorpatronen van de DB-methode niet direct in dat doel worden vertaald, zegt Adam Swartz , Chief Fitness Officer van het merk en gecertificeerd IART-fitnessarts. Voor serieuze powerlifters of atleten die snelheid, behendigheid en snelheid willen ontwikkelen, is dit apparaat geen vervanging voor hun sportspecifieke trainingscapaciteiten.

En hoewel de machine degenen die nieuw zijn in de squat zal helpen om zich op hun gemak te voelen met de juiste vorm en bilspieractivering, zal de DB-methode niet zoveel volledige lichaamsstabiliteit bevatten als wanneer je oefeningen doet van een apparaat, zegt Katie Kollat , een ACE-gecertificeerde personal trainer en medeoprichter van Barpath Fitness . Ze raadt aan om lichaamsgewichtbewegingen te doen met volledige bewegingsbereiken en progressies als dat nodig is als stabiliteit je doel is.

Moet u de DB-methodemachine krijgen?

In welke fitnessapparatuur je ook besluit te investeren - of dat nu een eenvoudige yogamat of The DB Method-machine is - zorg ervoor dat deze in lijn is met je doelen en wat je denkt dat je het meest comfortabel zal maken met je trainingsroutine.

Machines hebben doorgaans een lagere toegangsdrempel omdat mensen zich meer op hun gemak voelen, zodat ze een vliegende start kunnen maken voor fitness, maar ze zijn niet zo efficiënt of bijna zo gunstig als het volledige bewegingsbereik [dat je krijgt van] lichaamsgewichtbewegingen, zegt Kollath. Dus echt, je beslissing is gebaseerd op waar je prioriteiten liggen met je fitnessgame en wat je het meest zelfverzekerd zult voelen om te doen.

Experts:

Alex Moreno , NCSF-gecertificeerde personal trainer bij Blink Fitness Baldwin

Katie Kollat , ACE-gecertificeerde personal trainer, mede-oprichter van Barpath Fitness

Adam Swartz , Chief Fitness Officer van het merk en gecertificeerd IART-fitnessarts

geschiedenis van meisjesscouts