Welzijn

10 manieren waarop uw trainingen zullen evolueren in 2022

In de afgelopen twee jaar is de manier waarop de wereld gezondheid en fitness benadert drastisch veranderd. Met sluitingen van sportscholen en fitnessstudio's, maskeringsvoorschriften en een toestroom van digitale trainingsplatforms begonnen meer Amerikanen thuis te trainen dan ooit tevoren en investeerden ze in apparatuur om hun thuisgymnastiek uit te bouwen.

Naarmate het nieuwe jaar nadert, kunt u verwachten dat een nieuwe golf van trends het fitnesslandschap zal overnemen. Terwijl thuistrainingen niet meer weg te denken zijn, is de algemene benadering van welzijn veranderd: niet alleen richten mensen hun inspanningen op hoe ze trainen, maar ook op waarom. En naarmate de technologie blijft evolueren, beginnen velen een meer wetenschappelijke benadering van hun gezondheid te volgen, waarbij ze snel fitte modellen laten vallen voor holistische methodologieën die voordelen bieden die verder gaan dan fysieke kracht.

echte huisvrouwen van orlando

Bustle sprak met enkele van de beste experts uit de industrie voor hun voorspellingen van de grootste fitnesstrends van 2022 die de manier waarop je zweet zal veranderen.

We nemen alleen producten op die onafhankelijk zijn geselecteerd door de redactie van Bustle. We kunnen echter een deel van de verkoop ontvangen als u een product koopt via een link in dit artikel.

1. Lichaams-fitness

De mind-body workout-ervaring zal het komende jaar een belangrijke trend zijn, zegt Steven Beltrani, president bij Tracy Anderson . In plaats van te trainen om spieren te vormen, gelooft hij dat mensen zich zullen wenden tot fitnessmerken die een geweldige workout biedenenwellnessprogramma's aanbieden. Het platform van Tracy Anderson heeft bijvoorbeeld: De inwerkperiode , dit zijn gesprekken tussen lichaam en geest - waarin de gemeenschap praat over onderwerpen als het stellen van doelen, motivatie en mentaliteit - die buiten de mat plaatsvinden. Of het nu gaat om onderzochte redactionele inhoud, toegewijde podcasts van fitnessmerken of gastexperts die verschijnen in digitale programmering, het succes van een fitnessprogramma zal worden afgemeten aan hoe consumenten zich van binnen voelen, vertelt Beltrani aan Bustle.

Meer merken van digitale workouts zijn begonnen met het opnemen van wellness in hun bedrijfsmodel. als het , het op abonnementen gebaseerde fitnessprogramma achter NordicTrack-, ProForm-, Free Motion- en Matrix-apparatuur, heeft onlangs een nieuwe trainingscategorie gelanceerd, iFIT Mind , dat fysieke fitheid en mentale gezondheid combineert in de vorm van holistische programmering - denk aan geleide meditaties en sessies gericht op mindfulness. En terwijl SoulCycle, de ultieme mind-body-workout, ooit was gereserveerd voor een in-studio-ervaring, is de SoulCycle Thuis bike is mainstream geworden nu de trainingen kunnen worden gestreamd via het Equinox+ digitale platform.

At-Home Bike SoulCycle

$ 1.900Zie op SoulCycle

2. Wellness-tracking wearables

Verwacht in 2022 dat wearables zich verder zullen uitbreiden van activity trackers naar het meten van verschillende gezondheidsmarkeringen. Welke draagbare technologie je ook leuk vindt, je hebt dit jaar waarschijnlijk bijgewerkte versies opgemerkt die meer informatie bevatten over je hartslag in rust, hartslagvariabiliteit , huidtemperatuur, waarschuwingen als er een onregelmatige hartslag is, activiteitsdetectie en ademhalingsfrequentie, om er maar een paar te noemen, zegt James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, sportprestatiecoach bij Sportacademie. Verwacht dat meer mensen geïnteresseerd zijn in deze statistieken voor meer welzijnsmonitoring in plaats van alleen uw calorieën van een recente training in te loggen. Bijvoorbeeld de binnenkort te verschijnen Amazon Halo-weergave biedt toegang tot activiteiten, slaapscores, mindfulness-oefeningen, voedingstips en meer.

waargebeurde films 2016

Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon

$ 79,99 $ 49,99Zie op Amazon

3. Trainingen die vreugde opwekken

Colette Dong , trainer en mede-oprichter van de ness , een op beats gebaseerde trampoline-cardio- en sculpt-workout met een digitaal platform en een studio in New York City, voorspelt dat meer mensen op zoek zullen zijn naar vreugdevolle oefeningen, zich zullen concentreren op workouts die hen geluk brengen - en die zullen weggooien die ze gewoon niet leuk vinden om te doen . Naarmate jongere generaties zich bezighouden met de fitnessindustrie en ontdekken wat welzijn voor hen betekent, zal er een grote verschuiving plaatsvinden naar een intuïtieve bewegings- en trainingsbenadering, zegt ze. Er zal minder druk zijn om het lichaam te veranderen en fitness als straf te gebruiken in plaats van een training te benaderen als een vorm van vreugde, aarding en mentale stabiliteit. Enter: leuke workouts met trampolinespringen, touwtjespringen, rolschaatsen en, nou ja, elke vorm van beweging waar je van houdt.

De Ness Trampoline JumpSport Fitness

$ 499Zie op JumpSport Fitness

4. Buitentraining

Dr. Josh Axe, D.C., gediplomeerd doctor in de natuurlijke geneeskunde, chiropractor en oprichter van Oude voeding , vertelt Bustle dat hij ziet dat er meer buiten wordt gesport . De gemiddelde Amerikaan brengt 90% van zijn leven binnenshuis door, zegt hij. En dat loskoppelen blijkt: meer dan 80% meldt nu emoties die verband houden met langdurige stress, volgens de Amerikaanse Psychologische Vereniging . Hij wijst naar meer dan 1.000 onderzoeken tijd buiten in groene ruimtes koppelen aan gezondheidsvoordelen zoals een lagere bloeddruk, een gezonder zenuwstelsel en een beter humeur. Tijd doorbrengen in de natuur is het perfecte tegengif, zoals veel mensen hebben geleerd tijdens de lockdown, en de trend zal in 2022 in populariteit blijven groeien.

Samenvallend met beweging buitenshuis, voorspelt Axe ook de opkomst van een andere op de natuur gebaseerde trend: gemeenschapswetenschap, die een nog zinvoller element toevoegt aan buitenzweetsessies. Bijvoorbeeld wandelaars en mountainbikers die zijn ingeschreven voor de Avontuur Wetenschappers programma kan zich aanmelden om niet alleen een training te krijgen, maar ook een missie te voltooien terwijl ze het doen. En projecten van gemeenschapswetenschappers zoals Budburst , Reis naar het noorden , Monarch Joint Venture , Monarch horloge , en e-Bird enable zijn voorbeelden waarmee u gegevens kunt verzamelen en kwetsbare soorten kunt beschermen tijdens trainingssessies buitenshuis.

Toa Gore-Tex Hoka

0Zie op Hoka

5. Surfen

Voor het eerst in de geschiedenis werd surfen officieel een olympische sport op de Olympische Spelen van Tokyo 2020. Dan, tijdens de Modeshows voorjaar 2022 , thema's in surfermeisjesstijl domineerden de catwalk. Nu springen badplaatsen op de golf. Bijvoorbeeld, W Punta de Mita , gelegen aan een van de beste surfstranden in Mexico's begeerde Riviera Nayarit, heeft onlangs een uitgebreid surfprogramma toegevoegd en is ook een partnerschap aangegaan met een door vrouwen geleide surforganisatie, SwellVrouwen , om een surf- en empowermentretraite voor vrouwen te organiseren die bestaat uit dagelijkse surflessen, herstellende spabehandelingen, yogalessen en de mogelijkheid om de nabijgelegen onder-de-radarstranden en surfsteden te verkennen.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo

$ 424,99Zie op Evo

6. Interactieve krachttraining

Mensen investeren al jaren in fitnessapparaten zoals spinbikes, roeimachines en loopbanden. In 2022 voorspellen experts een groeiende trend van interactieve krachttrainingsapparatuur, waaronder: NordicTrack's Vault , Weer , en Tonaal , spiegelachtige gadgets die volledig zijn gevuld met alles wat nodig is voor effectieve trainingen (en verpakt in een slank, bijna plat scherm). Ridge Davis , een NCSF- en CPR/AED-gecertificeerde trainer, legt uit dat dit soort apparaten alle voordelen bieden van krachttraining en meer. Tonal gaat nog een stapje verder door AI te gebruiken om je kracht te volgen en je training en voortgang aan te passen door middel van gewichtsselecties en vele andere statistieken, zegt hij. Voor degenen die al over alle benodigde apparatuur beschikken, persoonlijke trainingsapps Leuk vinden Toekomst en FlexIt bieden een-op-een sessies en aangepaste trainingen met professionals voor een fractie van de prijs van een traditionele in de sportschool.

7. Low-impact fitness

Verschillende experts voorspellen dat mensen zich meer dan ooit zullen concentreren op zich goed voelen, slim herstellen en blessures voorkomen. Na de lockdown hebben veel mensen last van stijfheid, pijnen en pijnen van een jaar zittend leven achter een computer, zegt Davis. Dit soort trainingen - denk aan roeien, Pilates en yoga - zijn nog steeds versterkend, maar zonder zo hard voor het lichaam te zijn. Mensen willen een verbranding van top tot teen die gemakkelijker is voor de gewrichten, en trainingen die zeer effectief zijn zonder slijtage aan ons lichaam, voegt Helaine Knapp toe, StadRij oprichter en directeur. Mobiliteitstraining zal zeker populair zijn omdat mensen hunkeren naar het vermogen om zich gewoon beter te voelen en te bewegen in hun lichaam.

IUGA Yogamat Amazon

$ 26Zie op Amazon

8. Hybride lidmaatschappen

De lockdown dwong veel boetiekfitnessstudio's om hun digitale programmering uit te breiden, wat op zijn beurt hun klantenbestand uitbreidde toen mensen uit het hele land plotseling toegang kregen tot eens exclusieve fitnesslessen en trainers. Nu meer sportscholen weer volledig functioneren, verwacht niet dat iedereen terugkeert naar een uitsluitend persoonlijk model. In plaats daarvan verwachten fitnessexperts dat een meer hybride benadering niet meer weg te denken is. Uiteindelijk is 2022 een tijd waarin mensen hun goed afgeronde fitness-fix willen krijgen, en merken die de klant kunnen ontmoeten waar ze zijn - in studio's, thuis en overal daartussenin - zullen bovenaan eindigen, Knapp vertelt Buste.

Barry's X Barry's

Zie op Barry's

9. Op ballet geïnspireerde trainingen

Op ballet geïnspireerde trainingen die bewuste beweging en cardio combineren, zullen in 2022 enorm zijn, voorspelt Julie Granger, De Studio Parijs oprichter. In november, Equinox lanceerde een nieuwe samenwerking en een eerste in zijn soort partnerschap met Amerikaans ballettheater (ABT) – Ballet van Equinox x ABT, een workout die klassieke ballettraining combineert met krachtoefeningen. En B de methode , een oefenprogramma gemaakt door voormalig balletdanser Lia Bartha , is steeds populairder geworden omdat mensen blijven zoeken naar effectieve - en low-impact - trainingsmethoden voor thuis.

waarom ging shannen doherty gecharmeerd weg

Great Soles Ballet Grip Sokken Amazon

$ 12Zie op Amazon

10. Fitness als gamen

In een poging om de harten en geesten van Gen Z en anderen te veroveren, benaderen meer fitnessmerken hun trainingen als games in plaats van als pure oefening, legt uit Amanda Freeman , CEO van SLT en Stretch*d en voorspeller van trends in de sector. Merken zoals Mulu , Speel Pulse , en ergatta gebruik spelprincipes om mensen gemotiveerd te houden om met zichzelf en anderen te concurreren, en dit zal volgend jaar aan kracht blijven winnen, zegt ze. Plus, met de metaverse klaar om uit te breiden, zullen er zeker nog meer toepassingen komen in 2022.

Playpulse One Playpulse