Amber Riley's tip om vast te houden aan een digitale detox is best geniaal

In Chill Chat zit Bustle met sterren om te praten over alles wat met welzijn te maken heeft, van hun favoriete training tot hun hacks voor een goede nachtrust . Hier onthult Amber Riley haar essentiële badtijd , de muziek die haar workouts voedt, en haar zelf-rustgevende methode.

Als je het gemist hebt om geïnspireerd te worden door Amber Riley's onbeschaamde personage Mercedes Jones uitvrolijkheid,je zult blij zijn te horen dat de ster momenteel een nieuwe muzikale comedy-serie opneemt - genaamd Droom — dat ze zowel in de hoofdrol speelt als co-executive produceert. De Grammy-genomineerde zanger is haar ook van plan aanstaande bruiloft met bodybuilder Desean Black . Maar dat betekent niet dat de zanger-acteur-producent geen tijd vrijmaakt om te decomprimeren.

Haar go-to voor wat me-time? Heerlijk in bad. Mijn verloofde weet dat wanneer die badkamerdeur dicht is en dat licht uit is, je niet naar binnen gaat. Dat is mijn zone, zegt Riley tegen Bustle over Zoom.

Voor devrolijkheidaluin, echter, zelfzorg is meer dan weken in het bad. Soms zit ik gewoon stil en vraag ik mezelf af: 'Wat voel je nu?', zegt Riley, die samenwerkt met KeVita voor zijn nieuwe lijn Prebiotic Shots . We onderzoeken niet genoeg in onszelf.

hoe je naar Zweinstein komt

Hier onthult Riley haar ochtendroutine, het slaapmasker waar ze bij zweert en haar hack om daadwerkelijk vast te houden aan een digitale detox.

Wat is jouw go-to-zelfzorgpraktijk tegenwoordig?

Een routine hebben is echt goed voor mijn mentale gezondheid, dus ik probeer elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden. Ik loop met mijn hond, dan mediteer of bid ik meestal. Het helpt me om mijn hoofd leeg te maken voordat ik terugkom en naar mijn schema voor de dag kijk.

Komt yoga ooit voor, terwijl meditatie deel uitmaakt van je dagelijkse routine?

Ik heb yoga geprobeerd en het was gewoon niets voor mij. Ik hield van de zen-heid ervan, maar de poses waren zo moeilijk. Als ik train, zweet ik graag - dus ik sta op de trap of ik zit op de fiets. Zo breng ik mijn lichaam graag in beweging.

Over je lichaam in beweging krijgen gesproken, wat staat er op je workout-afspeellijst?

Het kan van alles zijn van Ik zal overleven door Gloria Gaynor tot Lichaam door Megan Thee Stallion . Dan heb ik misschien een operanummer als ik op mijn loopband zit en ik moet gewoon uitzoomen, of muziektheater omdat ik mee wil zingen. Ik heb verschillende afspeellijsten, afhankelijk van mijn humeur en welke oefening ik doe.

Heb je wellnessgewoonten die een beetje ongebruikelijk zijn?

Telkens wanneer ik te overweldigd of in mijn hoofd raak, begin ik te neuriën. Ik weet niet of het de vibratie is of dat het de lagere toon is, maar het kalmeert me. Mijn verloofde zegt dat ik in mijn slaap neurie.

Je gebruikt sociale media om in contact te blijven met je fans, maar hoe vaak trek je de stekker uit het stopcontact? En heb je trucjes om je eraan te houden?

Niet zo vaak als ik zou moeten, maar ik leg mijn telefoon meestal in een andere kamer als ik naar bed ga, en ik gebruik een traditionele wekker om wakker te worden, zodat mijn telefoon niet het eerste is waar ik 's ochtends naar kijk. Of je kunt je telefoon gewoon aan iemand geven die je vertrouwt en hem vragen hem de hele dag niet aan jou te geven.

Op die dagen is het goed om een ​​park te bezoeken en in de natuur te zitten, een wandeling te maken of door je buurt te wandelen. Je moet jezelf bijna een beetje afleiden want het voelt raar om niet voor iedereen bereikbaar te zijn.

Als je net een hectischere dag achter de rug hebt, wat heb je dan nodig voor een goede nachtrust?

Mijn beste vriend kocht me een MZOO slaapmasker - dat is mijn favoriet. Het is superzacht en voorgevormd, dus ik kan knipperen en hoef me geen zorgen te maken dat mijn ogen verpletterd worden.

Ik vind het ook leuk om in slaap te vallen met het geluid van regen en onweer, dus ik zoek gewoon een video op YouTube en laat hem spelen. Ik heb zelfs een gekocht geluidsmachine met een Galaxy-projector . De lichten laten je kamer eruitzien als een letterlijk sterrenstelsel, dus ik ga gewoon liggen, kijk naar het plafond en dommelt dan in.

Dit interview is voor de duidelijkheid bewerkt en ingekort.