Wetenschappelijk bewezen manieren om u beter over uzelf te voelen
Mijn haar is klote. Ik haat het litteken uit mijn kindertijd dat ik heb. Ik wou dat dit deel van mijn lichaam er anders uitzag. Terwijl ik typ, zeggen mensen over de hele wereld deze vreselijke dingen tegen zichzelf, en waarschijnlijk ook veel ergere dingen. Ik besef dit en vind het belangrijk om erover te praten wetenschappelijke manieren om je aantrekkelijker te voelen . Er is geen duidelijke vorm voor schoonheid - het varieert drastisch, en ondanks de momenten dat we het niet willen geloven, is schoonheid relatief. En de mening van de enige persoon over hoe je eruit ziet, isde jouwe. Het probleem is dat onze gevoelens over onszelf soms niet in overeenstemming zijn met hoe geweldig we eigenlijk zijn. Door enkele van de bewezen manieren te oefenen om ons aantrekkelijker te voelen, kunnen we misschien een stap dichter bij ons ultramodern gevoel komen.
Aantrekkelijk voelen is veel meer dan hoe we er fysiek uitzien. Veel gebeurt in onze hersenen, waar we heen en weer gaan met onszelf over de vraag of we tevreden zijn met hoe we eruit zien en of we mensen willen geloven als ze ons vertellen dat we mooi zijn. Voor velen van ons is het aannemen van een compliment moeilijker dan het opheffen van een monstertruck met onze blote handen. Laten we collectief stoppen met dit gedrag van zelfkritiek bij elke stap, en ons concentreren op manieren om onszelf een boost te geven. Er zijn kleine dingen die we allemaal elke dag kunnen doen die ons eigen gevoel van aantrekkelijkheid onmiddellijk kunnen vergroten. Deze dingen kunnen ons ook legitiem aantrekkelijker maken voor anderen, waardoor ze nog spannender worden om uit te proberen. Volgens de wetenschap zijn hier 9 manieren om je aantrekkelijker te voelen.
hoe om te gaan met broers en zussen die je niet mogen
Uitchecken: De gaven van imperfectie: loslaten van wie je denkt dat je zou moeten zijn en omarmen wie je bent $ 9,50 Amazon
1. Wees niet je eigen ergste vijand
Het belangrijkste dat je ervan weerhoudt je zo mooi te voelen als je bent, is de gave om jezelf naar beneden te halen. In plaats van de onvolkomenheden op te zoeken die je ziet als je in de spiegel kijkt, focus in plaats daarvan op de schoonheid dat is recht voor je neus. Denk in plaats daarvan liefdevol aan die kleine bultjes en littekens. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, universitair hoofddocent psychologie aan de University of Central Florida en directeur van het Laboratory for the Study of Eating, Appearance & Health stelde voor omOprah,“Als je een litteken hebt, kun je besluiten het als een fout te zien of gewoon als herinnering van een blessure. ' Volgens het stopcontact toont onderzoek de media speelt een rol in hoe we onze eigen aantrekkelijkheid ervaren, dus het is volkomen oneerlijk om jezelf te vergelijken met gephotoshopte afbeeldingen die je online en in print ziet.
2. Berijd een achtbaan
Wil je er aantrekkelijker uitzien en je aantrekkelijker voelen voor de mensen om je heen? Maak een ritje in een achtbaan - ik maak geen grapje. Volgens een studie gepubliceerd inArchieven van seksueel gedrag, vonden degenen die in een achtbaan reden met een niet-romantische partner die partner was aantrekkelijker na de rit . Een heel leuke manier om je aantrekkelijk te voelen, als je het mij vraagt.
3. Ga voor een jogging
Oefening - watis het niethet goed voor? Blijkbaar is het, bovenop al het andere, ook geweldig voor ons zelfrespect. Volgens een studie uitgevoerd door het Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, meldden tieners gevoelens aanzienlijk meer zelfvertrouwen na 10 weken training, in vergelijking met hun tegenhangers die de 10 weken durende sessies in plaats daarvan een videogame speelden, boekdelen spreken over hoeveel trainen ons echt kan profiteren vanuit een psychologisch perspectief ).
4. Flirt met die schattige barista
Flirten is nog een andere manier om je aantrekkelijker te maken, aangezien veel flirttechnieken dezelfde zijn die ons helpen vertrouwen uit te stralen. Bijvoorbeeld, glimlachen, lachen en oogcontact maken - drie van de beste flirttechnieken volgens onderzoek besproken inDe week- worden allemaal ook geassocieerd met het opbouwen en stimuleren van ego's. De volgende keer dat je je meteen aantrekkelijker en zelfverzekerder wilt voelen, waag het dan en flirt met die barista die je in de gaten hebt gehouden. Als je wat flirttips nodig hebt, bekijk dit artikel voor wetenschappelijk verantwoord flirtadvies.
5. Geniet dan van die koffie die hij of zij voor je gemaakt heeft
Wist je dat koffie je zelfvertrouwen kan vergroten? Het is waar, volgens een gepubliceerd inVoedselcomponenten om de prestaties te verbeteren. Concreet is bewezen dat 100 milligram cafeïne dat doet verhoging van het gevoel van eigenwaarde, naast energie en alertheid .
6. Draag de juiste geur
Hoe je ruikt, heeft ook een effect op je zelfvertrouwen, blijkt uit onderzoek dat is besproken inPsychologie vandaag.De outlet merkte op dat bepaalde geuren dat wel kunnen activeer onze emoties op een positieve manier , zodat wanneer we ze inademen, ze onze hersenen naar een aangename, minder gespannen plek . De positieve emoties die worden opgewekt zijn direct gerelateerd aan vertrouwen , aldus wellness-curator Victorine Deych , die met YourTango.com over het onderwerp sprak. Probeer een geur die je associeert met gelukkige tijden of herinneringen, indien mogelijk.
tienerromantische boeken 2016
7. Draag overal rood
Rood is het, dames. Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar de positieve effecten op de aantrekkelijkheid bij het dragen van de kleur - of het nu gaat om rode kleding en / of rode lippen. Ten eerste ontdekte een studie van onderzoekers van de Universiteit van Rochester dat vrouwen dat wel waren als aantrekkelijker beschouwd toen ze rode kleding droegen. In een ander onderzoek van de universiteit van Manchester werd aangetoond dat rode lippen de aandacht trekken gemiddeld 7,3 seconden . Waar je hem ook draagt, het lijkt erop dat de kleur rood waarschijnlijk mensen naar je toe zal trekken en je ook zelfverzekerder zal maken.
8. Neem een Power Pose
Overweeg uw standpunt wanneer u probeert om u zo aantrekkelijk mogelijk te voelen. Het kan meer in uw gevoel van vertrouwen spelen dan u wellicht beseft. Volgens een onderzoek van onderzoekers van de Harvard Business School, die een meer dominante houding aannemen - zoals een power pose met je lichaam open, armen gestrekt en hoofd omhoog, kan het vertrouwen en het gevoel van macht vergroten vergeleken met het innemen van een meer ingezakt standpunt. Loop die kamer binnen alsof je die bezit, en door die simpele handeling voel je je waarschijnlijk zelfverzekerder.
9. Neem een compliment
Laat me raden - elke keer dat iemand je een compliment geeft, zeg je snel dingen als 'Bedankt, maar ...' of 'Nee, je hebt het mis, maar bedankt.' ik doe hetaltijd.Zelfs zoiets kleins als een compliment op een handtas zal in mij veranderen en zeggen: 'Eh, ik weet het niet. Het was zo goedkoop, ik vind dat het er junk uitziet. ' Kortom, zelfs mijn portemonnee kan niet op de juiste manier een compliment ontvangen zonder dat ik het vernietig. Volgens onderzoek van het tijdschriftPsychology of Women Quarterly, 93 procent van de vrouwen van middelbare leeftijd melden dat ze met hun vrienden over hun gebreken gaan. Als je deel uitmaakt van het overweldigende aantal vrouwen dat zichzelf naar beneden haalt, probeer dan de volgende keer dat je een compliment over je fysieke uiterlijk krijgt, het echt in je op te nemen zonder het rond te draaien, en leg het dan uit je hoofd. Het zal verhoog uw gevoel van eigenwaarde en je helpen je net zo aantrekkelijk te voelen als jezelf. (Kanttekening - als je de sketch van Amy Schumer over vrouwen die geen compliment kunnen accepteren, nog nooit hebt gezien, het is een must om te kijken ).
Je aantrekkelijk voelen hoeft niet nodig te zijn om nieuwe kleding te kopen en je make-upcollectie aan te vullen. Laat in plaats daarvan wetenschappelijke bevindingen over het onderwerp u in de juiste richting leiden om een gevoel van aantrekkelijkheid en zelfvertrouwen te bereiken door enkele van de hierboven besproken adviezen op te volgen.
