Ik heb een op AI gerichte geluidsapp geprobeerd om mijn productiviteit op het werk te verhogen

Meer dan een jaar in de pandemie, mijn coping-mechanismen verliezen stoom . Het voelt alsof mijn stressniveaus worden alleen maar hoger omdat mijn concentratievermogen met de dag afneemt. Dus toen ik leerde over productiviteitsverhogend Eindelijk een app die gepersonaliseerde soundscapes creëert voor een aantal wellnessvoordelen, greep ik de kans om het te proberen.

De Endel-app maakt gebruik van kunstmatige intelligentie om aangepaste soundscapes te ontwerpen die je helpen focussen, ontspannen en slapen. Het haalt gegevens van je smartphone om meer te weten te komen over factoren zoals je omgeving, activiteitenniveau en meer om de geluiden te optimaliseren om zo goed mogelijk te ondersteunen wat je op dat moment nodig hebt - als het bijvoorbeeld een koude, regenachtige dag is, kan de app meer energie produceren geluiden om u te helpen het sombere weer te overwinnen. Zie het als een slimme en aangenamere kijk op witte ruis.

Endels missie om geluid te gebruiken om je mentale welzijn te verbeteren, is niet nieuw. Omgevingsgeluid wordt al lang gebruikt om rust te vergemakkelijken - onderzoek toont zelfs aan dat ontspannende muziek kan stress, angst en bloeddrukpieken helpen voorkomen , volgens een onderzoek uit 2001 in de Tijdschrift voor muziektherapie . Maar hoewel het uitgangspunt eenvoudig is, tilt Endel die voordelen naar een hoger niveau door: de ervaring aanpassen , waardoor het zich onderscheidt van gewone rustgevende geluidsbehandelingen zoals witte ruis of synthmuziek. Oh, en het platform werkte onlangs samen met zanger Grimes om een AI Lullaby-soundtrack ... en dat is niet bepaald een functie die je op een gewone witte ruis-app zult vinden.

Ik ben er helemaal voor om alles te proberen dat zegt dat het stress kan verminderen en de productiviteit kan verbeteren, dus ik heb Endel een week geprobeerd om te zien of het een verschil maakte. Lees verder voor hoe de app werkt en of het mijn WFH-spel een boost heeft gegeven.

Hoe Endel werkt

Endel Endel $ 6Dit is Endel

U kunt Endel downloaden (die wordt uitgevoerd) $ 6 / maand, $ 50 / jaar of $ 90 voor een heel leven ) uit de app store en gebruik het op je telefoon, Apple Watch, Alexa of je computer (er zijn zelfs soundscapes beschikbaar om te streamen op gameplatform Twitch). Als je het eenmaal hebt, voer je wat persoonlijke basisinformatie in en kun je, als je dat wilt, je weer-app en telefoonactiviteitstracker integreren.

Endel's AI-technologie maakt vervolgens gebruik van gegevens zoals het tijdstip van de dag, je activiteit, het weer en fysieke feedback zoals je circadiane ritme om de soundscapes constant te laten evolueren naar het moment, zoals het spelen van steeds meer sussende geluiden terwijl je naar bed gaat. Het kan zelfs het ritme van de muziek synchroniseren met je hartslag of voetstappen, wat je fysieke prestaties kan verbeteren (zoals tijdens een run, bijvoorbeeld).

hoe te helpen kopvoorn wrijven

Zie het als een slimme en aangenamere kijk op witte ruis.

Je kunt ook kiezen uit algemene soundscapes zoals Focus of Sleep, die voor onbepaalde tijd worden afgespeeld. Als je specifieker wilt worden, kun je kiezen uit korte-termijn soundscapes genaamd Scenario's die speciaal zijn ontworpen voor activiteiten zoals sporten, mediteren, studeren of klusjes doen - stel gewoon de timer van de app in op de gewenste lengte en koester je in de sfeer . Er is ook een visuele component - als je wilt, kun je communiceren met de betoverende zwart-witafbeeldingen door op het scherm te tikken, wat het geluid aan het geluid toevoegt.

Hoe het is

Om te beginnen moet je weten dat ik benextreemgevoelig voor geluid. ik heb misofonie , een aandoening waarbij bepaalde alledaagse geluiden een stressreactie uitlokken - het is onnodig om te zeggen dat het niet prettig was om deze huishoudelijke geluiden in het laatste jaar van de lockdown in te smeren. Ik heb zwaar vertrouwd op witte ruis om achtergrondgeluiden te onderdrukken, maar je kunt je oren maar zo lang met ruis blazen voordat dat ook aan jou slijt.

Triggergeluiden irriteren en leiden me het meest af terwijl ik aan het schrijven ben, dus ik koos ervoor om Endel te gebruiken als vervanging voor witte ruis en mijn gebruikelijke focus-afspeellijsten tijdens de werkdag. En... ik vond het geweldig. Ik luisterde meestal naar de Focus- of Deep Focus-soundscapes, en ging dan af en toe met de Deep Work- of Create-scenario's wanneer ik me echt moest vastklampen.

Deze soundscapes zijn minder als een afspeellijst en meer als een nooit eindigend nummer van steeds evoluerende beats en geluiden. Een bassy beat is vaak de kern, met synthy geluiden eromheen. Het is meer een klankbad dan een liedje - als de ambiance van spa-muziek en achtergrondgeluidreducerende voordelen van witte ruis een baby hadden, zou dit het zijn.

Deel

Mijn soundscapes veranderden op basis van het tijdstip van de dag, mijn activiteitsniveaus en het weer. Ik merkte bijvoorbeeld dat ze op een regenachtige dag hogere en snellere geluiden vertoonden om mijn energieniveau te verhogen in plaats van chiller beats op een zonnige dag waarop ik me natuurlijker wakker voelde. Evenzo waren de geluiden rustiger tijdens mijn vroege ochtendwandelingen in vergelijking met de intensere, stuwende beats die ik opmerkte tijdens mijn werksessie halverwege de middag op dezelfde dag.

Mijn favoriete deel? Hoe effectief de soundscapes waren in het maskeren van achtergrondgeluid. Gewoonlijk onderbreken kleine huishoudelijke geluiden mijn aandacht om de paar minuten. Maar met Endel kon ik me veel langere stukken op mijn werk concentreren en opzettelijk pauzeren wanneer ik dat wilde, in plaats van dat externe ruis me willekeurig uit mijn flow haalde. En dus kwam dat verbeterde concentratievermogen niet alleen mijn werk ten goede, maar verminderde ook mijn stress.

Moet je het proberen?

Als je last hebt van stress of moeite met focussen, dan is Endel absoluut het proberen waard. De soundscapes maakten een merkbaar verschil in mijn concentratievermogen - ze zijn boeiend genoeg om af te leiden van irritante achtergrondgeluiden, maar ingehouden genoeg om je in te laten zoomen op je werk, wat allemaal helpt de productiviteit te verhogen. Persoonlijk is Endel nu een steunpilaar in mijn thuiswerkopstelling.

Onderzoeken waarnaar wordt verwezen:

hoe u weet of u haar verliest

Ridder, W. (2001). Ontspannende muziek voorkomt door stress veroorzaakte verhogingen van subjectieve angst, systolische bloeddruk en hartslag bij gezonde mannen en vrouwen. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542